自由講場 今日: 263|主題: 1304942

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:44
應該好多下

但我無軟呎

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
數據

Day1-30 減5KG （初初落磅一定快，因為有水份）

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 16:01
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-26 20:07 編輯

負重，GYM嗰d，嗰d修線條非常好，用黎keep fit

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 21:32
做GYM一定要搵人教呀，講真係有限錢，識咗basic後一般可以自己keep住做，有d人keep住要trainer指導係因為 ...

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 22:41
我開始行生酮前就已經有做功課，唔係盲中中亂咁黎㗎

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 22:52
其實... 我都係估估下

將一餐分開4份，最好係... 2份蔬菜，1份油脂一份蛋白咁上下

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 23:10
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-26 23:10 編輯

JM如果你有興趣試

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 23:19
一餐

不過呢個係我一餐食量，可能呢個係你2餐份量，我食量比較大

ash_yehyeh 發表於 19-4-28 09:22
Day 62

今日一早起身做好老婆，呢份早餐係C6嘅 （keto bread自己整，質地似scones）

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 18:53
JM你依家都有興趣行生酮？

自己煮食我通常用牛油果油（未行生酮前已經用緊），用牛油都會，視乎菜 ...

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 18:53
JM你依家都有興趣行生酮？

自己煮食我通常用牛油果油（未行生酮前已經用緊），用牛油都會，視乎菜 ...

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 22:03
JM你講緊奇異果定係牛油果

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:14
JM腸胃敏感即係飲牛奶會痾？

其實生酮飲食係可以改善敏感

ash_yehyeh 發表於 19-4-30 08:43
你google下，生酮飲食係可以改善炎症同敏感