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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 醣化減了0.7，好感動～

自由講場今日: 1289|主題: 1303661

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1^#

發表於 23-7-5 14:37 |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 14:50 編輯

我40尾～糖尿病、高血壓、脂肪肝、女人病、瞓唔好齊晒～

covid呢幾年醣化血色素不停上升，當我以為冇希望，口罩令撤銷咗，我去返做運動，二月嘅時候7.4 ，六月係6.7 ，我覺得人生有返啲希望～所以同大家分享吓～

早餐：醫生話我唔可以唔食早餐，特別係我早開工，否則只會午餐狂食，而且好吸收。早餐我改變為一片麥包、一片芝士，一片仔煙三文魚、些少昂貴嘅日本椰菜（係真係好味啲嘅）。我平時唔鍾意食咁清嘅嘢，但係又唔算難食，呢一個早餐我嘅血糖係冇乜大改變，唔錯唔錯！

備注：用緊廿四小時血糖監測器，等屈臣氏「八八折」嘅時候購買係最平～佢令我對自己食嘅嘢有新認識

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MICLOH168

發表於 23-8-16 02:11

登陸火星

發表於 23-7-8 15:51

uglytwins

發表於 23-7-5 22:38

sjnl43

發表於 23-7-5 17:09

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金黑街矇

子爵府

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2^#

發表於 23-7-5 14:37 |顯示全部帖子

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 14:52 編輯

金黑街矇發表於 23-7-5 14:37
我40尾～糖尿病、高血壓、脂肪肝、女人病、瞓唔好齊晒～

covid呢幾年醣化血色素不停上升，當我以為冇希 ...

晚餐：唔再同老公食飯，自己煮自己食，蝦子炒草菇，魚湯煮金菇，魚生，煎牛扒~

因為返工，無乜進步嘅係午餐，都思考緊點攪。醫生話好在下午嘅血糖高都好少少，因為你始終會行行企企。

呢三個月最大嘅幫忙，係3月1日開始口罩令撤銷後！！！我去返做運動（停咗三年嘅運動）我自己紀律性低，跑步游水都唔work，我需要一啲要服從、多命令、刻苦嘅運動，多年前機緣巧合，有個韓國人喺屋企樓下開咗跆拳道館，於是三月我重新加入。三年冇玩當然手腳唔協調，但係keep住做體能同踢踢踢打打打，果然非常收效，磅數跌咗呢個一定，最驚喜係醣化跌咗外，三脂甘油酸都跌左一半

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金黑街矇

子爵府

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3^#

發表於 23-7-5 14:48 |顯示全部帖子

金黑街矇發表於 23-7-5 14:37
晚餐：唔再同老公食飯，自己煮自己食，蝦子炒草菇，魚湯煮金菇，魚生，煎牛扒~

因為返工，無乜進步嘅係午 ...

嗰次見糖尿科護士，佢問我你嗰個運動係咩運動啊，我答佢「跆拳道」，她問我咩跆拳道，我答佢「韓國攞腳踢人嗰啲」，咁佢就明白運動量非常大。

佢好尷尬咁話「但係你呢個年紀，要小心啲喎，不過keep住呀」

各位想減肥嘅朋友，我覺得最緊要搵到一樣你喜歡嘅運動，佢就會令你減得到～另外要搵到可以代替嘅食物，仍然覺得好食嘅食物，醫生都話間唔時食一次Pizza Hut係冇問題嘅，清淡返幾日和到條數就得～佢話而家冇人用苦行僧方法，生活要平衡，否則唔持久

我明白～當醫生同我講糖尿病病人係可以食雪糕，只係要代換返其他，其實我好開心！

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金黑街矇

子爵府

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發表於 23-7-5 14:59 |顯示全部帖子

wan_sosin 發表於 23-7-5 14:57
咩食物都可以換算，雪糕當然都可以，但一杯仔雪糕已與一餐碳水相近，食佢就唔可以再食其他，我食過Zero杯 ...

你一型，你慘好多～

係呀，食咗雪糕有兩餐唔使食嘢（即係食金菇煮金菇）但係個心癮真係解決到

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金黑街矇

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發表於 23-7-5 15:22 |顯示全部帖子

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 15:24 編輯

NiaBB 發表於 23-7-5 14:55
多謝分享!我係糖尿前期,食物方面,真係要控制下

我就係covid果排開始「前期」，嗰排真係情緒好差，零運動、飲食冇控制，於是就即刻發咗出嚟！

而家收拾殘局～

點評

RAA

發表於 23-8-16 09:44

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6^#

發表於 23-7-5 15:30 |顯示全部帖子

VRbaby 發表於 23-7-5 15:23
睇到你既經歷都好開心，最重要你鍾意左一個運動可以持續落去，食物搵到代替又有好處。長輩有啲糖尿前期， ...

係呀，都唔知好彩定唔好彩，醫生都話我年紀咁輕就糖尿病，係有遺傳成份。但係亦好彩年紀輕，早發現、早醫治，所以仍然可以靠運動同飲食控制到好多，咁當然佢哋話而家嘅醫療方法改咗，第一步係會叫你先食藥撳低返你嘅血糖，保住你嘅內臟同埋眼，然後穩定咗先至叫你開始運動同改變食物～
我爸爸都係80歲，好遲才睇醫生，個腎已經俾啲糖浸壞咗（呢個係醫生用嚟解釋俾我爸爸聽嘅）再下一步就會浸壞腳趾同埋眼（呢個恐嚇成份好強）

叫老人家試吓太極或者水中運動，糖尿護士話俾我聽，到有一日我嘅關節捱唔到，就係做呢啲運動～（平衡、同阻力性嘅運動）

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金黑街矇

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發表於 23-7-5 15:58 |顯示全部帖子

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 15:58 編輯

gilgilgilgil 發表於 23-7-5 15:31
24小時儀器要吉落手臂？

係呀，你當大概兩個$5銀咁嘅大小癡喺隻手，完全唔痛㗎，然後用個電話scan佢就會記錄返晒嚟嘅血糖升跌（ $500 ， 14天記錄）

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發表於 23-7-5 16:04 |顯示全部帖子

ikw 發表於 23-7-5 15:39
回覆金黑街矇的帖子

加油，我糖化由7都減到去5.6，如果你早餐要食，就唔好食有碳水的食物，可食雞蛋，牛 ...

我初初得糖尿病嘅時候，就係驚嚇到早餐食雞蛋，淨係蛋白，係好快見效，但係呢一種苦行僧嘅方法令到我嘅情緒有變化，所以醫生唔建議。
呢次係一個一世嘅戰鬥，一開始就打殘咗自己真係唔得掂～

牛油果係我嘅敵人，情況就好似有啲人好驚榴槤一樣，所以對於我都係唔得。

所以醫生教我唔係要完全唔食碳水化合物，係要搵到自己喜歡而又低碳水化合物嘅食物，咁樣我先唔會好快走去食大量午餐。當然我嘅三文治只係一個例子，我有啲同事真係可以淨係食雞蛋牛油果，我見到好似一坺綠色好似嘔出嚟嘅嘢，唔知係咪佢哋嘅技術廚藝太差

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發表於 23-7-5 16:07 |顯示全部帖子

KATHY3706 發表於 23-7-5 15:33
你個分享好正面
你一星期做幾多次運動？
每次幾耐

多謝你，我都曾經覺得冇希望，加完藥都係差咗～所以今次好轉左，就好想同大家分享吓開心嘢，開心係會傳染㗎

我一個星期運動三次，夜晚七點至九點。五月份自己比較忙，嗰陣就一個星期只可以去到一次或者兩次，因為夜晚OT。不過都係收$1800一個月

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發表於 23-7-5 21:24 |顯示全部帖子

gilgilgilgil 發表於 23-7-5 18:31
貼落去就得、完全唔需要驗血、準唔準

其實佢表面係一個貼，入面係有一支軟針，大約吉入皮膚裏面半cm。護士話俾我聽，一般會比拮手指低0.5左右（我做出嚟嘅醣化血色素結果正正就相差0.4）而且會有時延15分鐘至20分鐘左右。

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11^#

發表於 23-7-5 21:28 |顯示全部帖子

BKFinder 發表於 23-7-5 20:45
芝士好肥

所以糖尿醫生同護士護士都會教你（同營養師唔同）係叫思考一些令你覺得唔太難食、可以持久的食物，則真係難以持久～

芝士有好多選擇，可以買啲冇咁肥㗎，同埋主要我而家係先處理血糖問題，唔係脂肪。

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發表於 23-7-5 21:31 |顯示全部帖子

chill-out 發表於 23-7-5 21:08
叻叻！
請問24小時血糖儀器的中英文牌子名，謝謝！

醫生教我用呢隻，護士教我自己出街買平啲

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發表於 23-7-6 00:06 |顯示全部帖子

cy101 發表於 23-7-5 21:35
沖涼、出汗都無影響？

我初初都有擔心，好小心咁用啲膠布貼住。用咗第四個循環啦，實驗證明，我去打跆拳道（出汗出到連扎辮橡筋都濕晒嘅）冇問題，日常返工沖涼絕對都冇問題！完全唔使用膠布等等保護佢～

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14^#

發表於 23-7-6 00:08 |顯示全部帖子

本帖最後由金黑街矇於 23-7-6 00:12 編輯

ganbare 發表於 23-7-5 22:09
你好叻，我想運動但吾願郁

請問你早餐用日本椰菜夾三文治會唔會覺得澀？

早餐日本椰菜，唔會覺得澀，真係買日本一絲絲嗰啲椰菜，係好貴嘅，所以要等特格！我過期都照食，質素完全冇問題～生食！

午餐因為要喺公司解決，我都仲司考緊，其實就係因為有個血糖計，我不停喺度做實驗，試吓乜嘢嘢食殺傷力冇咁大～
我暫時發現一啲只係用豉油呢調味嘅飯、或者粥，係比較好嘅，對比嘅對手係咖喱飯、任何有汁嘅飯、即使係炒而冇汁嘅意粉、即使係湯米粉，原來都殺傷力好大（唔係指脂肪，係指糖）仲有拉麵，拉麵係非常嚴重！當然，我意思係我唔可以食個沙律當午飯

如果我係嗰啲人，我根本就唔會糖尿病～

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金黑街矇

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發表於 23-7-6 00:14 |顯示全部帖子

lky3107 發表於 23-7-5 21:54
正能量
繼續努力

多謝～
其實醫生有另外一招介紹我，但係我覺得非常困難：就係做完運動嗰一晚，唔好食野（運動之前可以食定飯，但係其實食唔到㗎，因為打打吓會想嘔㗎）醫生話血糖喺瞓覺嘅時候會拉到勁低

但係我覺得嗰晚會好難過～但係佢保證個磅數同個醣化血色素會跌得好厲害～

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金黑街矇

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16^#

發表於 23-7-6 00:16 |顯示全部帖子

KATHY3706 發表於 23-7-5 16:15
我聽電台主持人話
有報告研究報告寫
定時做運動身體係有個signal

多謝你，另外都想介紹另一樣之前都提過嘅事，自從COVID給情緒唔係好好，真正感覺到原來會突然間唔開心喊、完全瞓唔到呢啲情況。

做完運動呢，接住落嚟嗰十幾至廿個小時，真係會自動開心，正如你講「身體好、情緒好」，我估呢啲係運動荷爾蒙嘅威力～

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Skytree1000

發表於 23-7-6 22:42

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發表於 23-7-6 00:20 |顯示全部帖子

gilgilgilgil 發表於 23-7-5 22:35
$5xx, 如果抽血驗糖化血色素好似平啲喎

咁嗰個血糖貼嘅功效同抽血唔相同，我當然要抽血驗啦，三四個月一次，但係喺嗰三四個月之中，血糖貼好似一個訓導主任，時刻提醒我「你又食錯嘢啦」個警覺性好高，三個月之後派成績表，到時睇醣化血色素～醫生就係同我講「你要勤力，知自己咩食得咩唔食得，如果要食就要代換」嗰個血糖貼就可以幫我做記錄～

個貼其實係睇即時血糖（有時延），然後佢會用你咁多日嘅資料幫你計一個估計嘅醣化血色素咋，佢主要唔係呢個作用㗎～