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樓主: chocolatemay

手臂肥到咁, 真係唔敢著背心呀 ! [複製鏈接]

springshop27

別墅

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1^#

發表於 15-8-22 12:44 |顯示全部帖子

最健康同最持久係飲食控制+運動(瘦快肥快,最好係計劃半年至一年慢慢瘦唔會肥返)
如平時冇做開運動，可YouTube search "tabata"跟住做入手，每段片4-10分鐘，係增強返肌肉(唔係一舊舊嗰啲), 因為肌肉先可以增加身陳代謝冇咁易肥返，減脂肪比例。

巿面好多減肥產品唔用就好易肥返。
食得健康但千祈唔好節食(節食會降身陳代謝)

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