自由講場今日: 1766|主題: 1303332

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3728 | 回覆: 1

驚恐症發作，有無人可以吹下水？ [複製鏈接]

BREADWING

珍珠宮

積分: 35654

1^#

發表於 17-3-22 23:20 |顯示全部帖子

回覆樓主:

只係一種感覺黎，唔會死咖自己記住呢點，慢慢呼吸，吸8~10秒呼10秒，每件事慢慢黎慢慢做然後慢慢行去攞杯慢慢飲啖暖水，慢慢再行去坐低，慢慢再呼吸下再睇下其他野，我都有驚恐症所以唔係得你一個咁孤單，有咩可以再上黎傾下，或者如果你有興趣我有加入驚恐症既群組可以一齊傾下，大家同路人有咩講左出黎舒服d,有好多有經驗既朋友分享，發作時會教你點做點樣面對