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美容扮靚

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書蟲


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21#
發表於 15-4-2 10:32 |顯示全部帖子

引用：昨日食完RF，今朝真係輕咗，快啲捱埋今日，

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-02 發表
昨日食完RF，今朝真係輕咗，
快啲捱埋今日，期待食返M75。
RF食乜架？
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22#
發表於 15-4-2 14:01 |顯示全部帖子

引用：請問部機係邊到買架？幾錢？ 我4個月減得17

原帖由 Giraffe333 於 15-04-02 發表
請問部機係邊到買架？幾錢？ 我4個月減得17磅 未達標 而家開始維持期 而家要加返少少餐單 有無jm維持期都可 ...
妳原先想減幾多架？

我都驚自己達唔到標
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23#
發表於 15-4-2 21:40 |顯示全部帖子

引用：係咪一join就要立刻運動？

原帖由 ck816 於 15-04-02 發表
係咪一join就要立刻運動？
做運動減得好啲
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24#
發表於 15-4-3 00:35 |顯示全部帖子

引用：咁你而家每星期做幾多日運動？

原帖由 ck816 於 15-04-02 發表
咁你而家每星期做幾多日運動？
差唔多5次，每次最少45分鐘

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25#
發表於 15-4-3 12:25 |顯示全部帖子

引用：回覆 書蟲 的帖子你有冇用心跳表，邊款較好

原帖由 cutebabybaby 於 15-04-03 發表
回覆 書蟲 的帖子

你有冇用心跳表，邊款較好？
我貪方便買米記果隻，唔洗五百蚊
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26#
發表於 15-4-3 20:50 |顯示全部帖子

引用：Quote:ck816 發表於 15-4-3 16:18 咁你係減

原帖由 iamverysleepy 於 15-04-03 發表
我減緊。1+1.5，目標係減8磅。而家跟咗餐單十日，天天運動，暫時減咗4.5磅。
我覺得夠飽，不過好想食多啲 ...
成績好好呀！好快可以達標。
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27#
發表於 15-4-3 22:47 |顯示全部帖子

引用：咁你係減完定減緊？我覺得唔夠飽，好快肚餓

原帖由 ck816 於 15-04-03 發表
咁你係減完定減緊？
我覺得唔夠飽，好快肚餓咁。啱啱隊咗隻奇異果都唔夠攝牙那



...
食蘋果會飽肚啲
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28#
發表於 15-4-3 23:41 |顯示全部帖子

引用：我由16/3開始，直至昨天減左5.x磅！

原帖由 panda_123 於 15-04-03 發表
我由16/3開始，直至昨天減左5.x磅！
Very good

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29#
發表於 15-4-6 00:26 |顯示全部帖子

回覆：米施洛 part 9

呢排運動和拉筋都係每日指定動作，估唔到唔夠一個月，我膊頭果舊好硬嘅肌肉，既然會冧左，我會繼續努力。
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30#
發表於 15-4-8 00:05 |顯示全部帖子

引用：有無jm試過食PS餐，個人覺得好難食，同巫婆

原帖由 LLCLKY 於 15-04-07 發表
有無jm試過食PS餐，個人覺得好難食，同巫婆湯差不多味！還是我煲得難飲呢？




...
我食過，食到反胃。跟住同c講我唔鐘意食西芹，c俾我唔落西芹。冇左西芹陣味有ok喎，我依家都鐘意食ps餐。
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31#
發表於 15-4-8 14:18 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 書蟲 於 15-03-31 發表唔難跟

原帖由 szebaby555 於 15-04-08 發表
請問如果我想減20磅大約幾錢呀？同埋做運動佢會建議埋你做咩運動嗎？thanks



...
妳可以打電話或者上網預約做體重分析先，收費$50。我減40磅約13k, 運動方面，我就每日都要做45分鐘帶氧運動，快步行或者原地踏步，要達到心跳率就可以消脂。
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32#
發表於 15-4-9 15:26 |顯示全部帖子

引用：Quote:panda_123 發表於 15-4-9 13:13 昨天

原帖由 PorkChopPC 於 15-04-09 發表
M75,咩嘢配搭食物會好味啲?
妳join左米記咪會知囉
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33#
發表於 15-4-9 15:28 |顯示全部帖子

引用：P.s我係師口中係一個跟足同肯做運動既人！

原帖由 water55 於 15-04-09 發表
P.s我係師口中係一個跟足同肯做運動既人！
請問現在在飲食方面怎樣維持？
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34#
發表於 15-4-9 16:13 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 書蟲 於 15-03-31 發表吓，我

原帖由 MyTulip 於 15-04-09 發表
我今日joined咗啦...一直唔夠膽磅重...終於要減成40磅

佢哋recommended 我join 6+2個plan, 但因為 ...
Welcome, 大家多啲交流
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35#
發表於 15-4-9 16:16 |顯示全部帖子

引用：Quote:書蟲 發表於 15-4-9 15:26 妳join左

原帖由 PorkChopPC 於 15-04-09 發表
本帖最後由 PorkChopPC 於 15-4-9 15:45 編輯
減磅要真係行動先可以見效，我之前都攞左好多意見，考慮左好耐，都係覺得米記適合自己。
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36#
發表於 15-4-10 09:53 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 miio 於 15-04-09 發表40 and

原帖由 MyTulip 於 15-04-10 發表
噚日40磅報14.8K, 20磅就8.7K
我過年前報有75折，折左唔洗13k
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37#
發表於 15-4-11 12:14 |顯示全部帖子

引用：&

原帖由 fannychan721 於 15-04-11 發表
😥我個磅數已停滯左兩個星期都無咩點落，好灰呀
有冇食特別餐呀？我之前達唔到標要食薯仔湯
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38#
發表於 15-4-12 15:02 |顯示全部帖子

引用：我係佢個網度留左資料等佢打黎，想問下係咪

原帖由 跑步機 於 15-04-12 發表
我係佢個網度留左資料等佢打黎，想問下係咪冇得指定營養師架?
妳揀邊個centre?我之前問過話冇得揀營養師，妳試下做體重分析時問下顧問
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39#
發表於 15-4-13 10:36 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 iamverysleepy 於 15-04-12

原帖由 跑步機 於 15-04-12 發表
係呀，係咪個plan入面會包30包餸架?
個個plan唔一樣，我6+2，包60個纖房菜
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40#
發表於 15-4-15 07:42 |顯示全部帖子

引用：我今日join左喇

原帖由 跑步機 於 15-04-15 發表
我今日join左喇
妳減幾多磅呀？
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