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發表於 21-5-3 10:43 |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

姜濤自小學起開始變胖，中一時身高不足1.7米，體重已達210磅。他曾在商台節目《1圈圈星光背後》中透露，自己小時候常常外食，一餐可以食3個快餐，睡覺前更要食兩個漢堡包。

由於體型肥胖，中學時的姜濤曾被很多同學取笑，更試過在班上連續兩次爆褲鏈。每年在學校接受身體檢查後，姜媽媽都會被叫來。醫生當時警告，如果他再胖下去，就會有患上心臟病、高血壓及糖尿病的風險。
直到姜濤15歲在快餐店做兼職，更是忍不住口不斷食。一年後，因「不服輸」的性格，再加上為了心儀女孩，姜濤開始減肥之路。

第一階段：「極端減肥」
激減60磅姜濤起初採用「極端減肥」方式，每天只食幾個蘋果充飢，不斷跑步，雖然瘦得很快，但發育期間令自己身體變得很差。他透露，當時自己常會流鼻血，睡覺時會全身抽筋，甚至連媽媽也有一段時間以為他有絕症。

第二階段：學習健康修身
經歷地獄減肥後，姜濤先後參加了兩個大型選拔節目《快樂男聲》和《全民造星》。
他在《全民造星》中透露自己大概重140多磅，而當時他正修讀運動教練課程。他理解到，自己以前所用的是錯誤減肥方法，讀這科也是為更正確地減肥，慢慢學懂如何健康維持身材。

第三階段：持之以恆做運動
姜濤勝出《全民造星》後正式入行，為維持身材一直努力不懈。除了會去維園做帶氧運動之外，在特別日子前夕又會更加勤力操Fit。

第四階段：改善生活習慣
姜濤工作忙碌，體重時有浮動，試過拍音樂電影後兩個禮拜就重了6、7公斤。其實自入行後，姜濤也有嘗試改變飲食習慣，以前仍肥胖時，他一日三餐會全部食足，早餐更會食極高卡路里的叉燒飯。
但現在他會選擇不食早餐，覺得更精神。當然他亦補充是因人而異：「如果覺得食完早餐會好有能量，都鼓勵食早餐。」