爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16363

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2024年龍年勳章

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發表於 22-5-16 22:09 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

開始咗大約一年，感覺上想再進一步，要勤力啲，又要配合飲食

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2024年龍年勳章

33^#

發表於 23-9-9 21:14 |只看該作者

singwin 發表於 23-9-9 16:56
我操左3年，由134磅增到154，有食whey protein及HMB, 我都覺得差唔多到平台，不過我對自己個size都滿意了 ...

可能你比較年輕，我操咗2年，由63KG 去到 67KG

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singwin

男爵府

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32^#

發表於 23-9-9 16:56 |只看該作者

VenFung 發表於 23-9-8 07:17
我都操左6，7年，已經平台左好耐，進展好緩慢，剛這幾個月先到75kg，增重同外觀都感覺這3年無咩分別 ...

我操左3年，由134磅增到154，有食whey protein及HMB, 我都覺得差唔多到平台，不過我對自己個size都滿意了，只要keep住及減下肚腩就算

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VenFung

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31^#

發表於 23-9-8 07:17 |只看該作者

我都操左6，7年，已經平台左好耐，進展好緩慢，剛這幾個月先到75kg，增重同外觀都感覺這3年無咩分別

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2024年龍年勳章

30^#

發表於 23-8-25 06:47 |只看該作者

boscofungck 發表於 23-8-24 17:49
開頭未揾到啱自己嘅運動模式會好容易做錯，最好揾啲教練教左你點操先，自己再慢慢試，好快就會上手 ...

我有搵教練，非常之重要

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boscofungck

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29^#

發表於 23-8-24 17:49 |只看該作者

開頭未揾到啱自己嘅運動模式會好容易做錯，最好揾啲教練教左你點操先，自己再慢慢試，好快就會上手

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KINGMAX

子爵府

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28^#

發表於 23-8-19 20:11 |只看該作者

笨nana 發表於 23-8-9 23:52
我都係建議下，要背好多書

考很多伸展
軟骨就着數
硬骨伸唔到
就唔合格

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笨nana

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27^#

發表於 23-8-9 23:52 |只看該作者

tsin69 發表於 23-8-9 22:01
我好好考慮考慮

我都係建議下，要背好多書

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26^#

發表於 23-8-9 22:01 |只看該作者

笨nana 發表於 23-8-9 10:29
可以pt多個job，好多嘢學好有滿足感嘎，我老公都係4x先去考，仲有營養學教。
...

我好好考慮考慮

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笨nana

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25^#

發表於 23-8-9 10:29 |只看該作者

tsin69 發表於 23-8-9 09:56
我年紀唔細㗎，考咗都冇人請

可以pt多個job，好多嘢學好有滿足感嘎，我老公都係4x先去考，仲有營養學教。

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24^#

發表於 23-8-9 09:56 |只看該作者

笨nana 發表於 23-8-9 09:43
你可以試下考埋個健身教練牌

我年紀唔細㗎，考咗都冇人請

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笨nana

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23^#

發表於 23-8-9 09:43 |只看該作者

你可以試下考埋個健身教練牌

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Fatboyeatallday

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22^#

發表於 23-7-24 20:51 |只看該作者

堅持堅持

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21^#

發表於 23-7-6 17:27 |只看該作者

singwin 發表於 23-7-2 08:09
樓主仲有冇keep住操？我join在24/7一年合約，操左一排，希望keep到一星期三次，不過年紀大recovery要耐啲， ...

有，一定會繼續

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singwin

男爵府

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20^#

發表於 23-7-2 08:09 |只看該作者

回覆樓主:

樓主仲有冇keep住操？我join在24/7一年合約，操左一排，希望keep到一星期三次，不過年紀大recovery要耐啲，同埋我會做輕啲，10-15下做4組做到力竭

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仔大仔世界

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2023年兔年勳章

19^#

發表於 23-1-20 10:49 |只看該作者

揾個gym buddy係一個好好嘅方法。大家力竭個陣有人幫你托少少做多幾下幫助好大。約左朋友做你個日唔想做都無咁多顧慮。加油呀

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2024年龍年勳章

18^#

發表於 22-12-31 19:46 |只看該作者

singwin 發表於 22-12-30 10:47
我在家健身一年多，人到中年，目標係增肌，都係做下深蹲，push up 果啲，有做總好過乜都唔做。
加油
...

大家一齊努力

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singwin

男爵府

積分: 8153

17^#

發表於 22-12-30 10:47 |只看該作者

回覆樓主:

我在家健身一年多，人到中年，目標係增肌，都係做下深蹲，push up 果啲，有做總好過乜都唔做。
加油

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