興趣嗜好 今日: 3|主題: 123813

popochu 發表於 19-8-15 21:45
剛開始一個星期，想找同路人互相分享勉勵一下，每日都叫自己堅持，由頭2日每日10公里，加至20公里，剛剛完 ...

bi_be 發表於 19-8-17 01:53
我 剛開始左兩日

popochu 發表於 19-8-17 14:06
咁大家都係差唔多時間開始喎
你有冇配合埋飲食呀?
我昨晚加至25km

popochu 發表於 19-8-15 21:45
剛開始一個星期，想找同路人互相分享勉勵一下，每日都叫自己堅持，由頭2日每日10公里，加至20公里，剛剛完 ...

winnie-baby 發表於 19-8-20 00:55
加油,我4月買左健身單車，初初淨係玩單車，依家同跑步間住做

popochu 發表於 19-8-20 22:32
本帖最後由 popochu 於 19-8-20 22:32 編輯

淨係玩單車時磅數有冇收鑊呀

winnie-baby 發表於 19-8-20 22:38
都有呀…頭2個月淨係玩單車瘦左3磅，磅數跌得慢，但身型明顯係實左，之後我買左心跳錶同間住跑步，就瘦多7 ...

popochu 發表於 19-8-21 08:45
我本身肥到125磅，但身高只得5呎，今朝上磅，終於掂到120磅，個肚腩細左
原來你冇節食，咁4個月輕 ...

winnie-baby 發表於 19-8-20 22:38
都有呀…頭2個月淨係玩單車瘦左3磅，磅數跌得慢，但身型明顯係實左，之後我買左心跳錶同間住跑步，就瘦多7 ...

popochu 發表於 19-8-15 21:45
剛開始一個星期，想找同路人互相分享勉勵一下，每日都叫自己堅持，由頭2日每日10公里，加至20公里，剛剛完 ...

可愛教主2 發表於 19-8-21 14:19
請問踩健新車 心跳率大概幾多？ 因聽人講減脂最好係最高心跳率60至75%，係咪要達到先可以減到脂？
...

可愛教主2 發表於 19-8-21 14:20
另外請問你用多少時間踩十公里？

winnie-baby 發表於 19-8-21 14:16
我矮你少少，本身133.8磅，全職湊2個，無可能節食，因為長期要食佢地既餸頭餸尾，跑步加單車減到122磅，依 ...

可愛教主2 發表於 19-8-21 14:19
請問踩健新車 心跳率大概幾多？ 因聽人講減脂最好係最高心跳率60至75%，係咪要達到先可以減到脂？
...

popochu 發表於 19-8-21 15:33
堅持真係好難，我每晚都叫自己堅持呀！
你平均一星期幾多晚？

popochu 發表於 19-8-21 15:37
我係頭2日有睇住心跳，都係120左右，我最主要係量力而為，唔會太勉強太辛苦，咁見到磅數有落都ok啦:wahaha ...

winnie-baby 發表於 19-8-21 15:01
網上d人話係，220-年紀x60-80%,就係最佳消脂心跳，over80%就係增肌，唔知有冇錯，我都係平時上bk爬文睇(em ...

popochu 發表於 19-8-21 15:37
我係頭2日有睇住心跳，都係120左右，我最主要係量力而為，唔會太勉強太辛苦，咁見到磅數有落都ok啦:wahaha ...

可愛教主2 發表於 19-8-21 16:49
每小時20公里唔知道係咪踩得要好急？ 因為我想知要幾塊先可以有減知效果？ 我平時除咗跑完步即刻踩單車之 ...