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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 豐胸修身護膚日記

美容扮靚今日: 44|主題: 136690

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豐胸修身護膚日記 [複製鏈接]

lenareina

大宅

積分: 3192

1^#

發表於 18-7-22 23:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 lenareina 於 18-7-24 11:30 編輯

之前用兩個月由50 kg 減到47kg，胸升左大半cup 減完都無縮，點知一個腸胃炎就打回原形

，去完旅行又狂食又肥翻，所以而家又要努力過

呢到大部份帖都係跟營養師同減較多磅數，無咩主要修身同豐胸，所以開個帖俾啲推動力自己啦

短期目標:九月前減到46kg.5
長期目標:45kg cup升一級

由旅行翻黎50kg用左三星期去到而家約48.6kg，現減肥為主，主要控制飲食1200卡以內，偏高蛋白，減到47 kg 就主要豐胸為主

反正都要記錄，就順便迫自己做護膚routine，我好懶，成日都唔搽野就訓，又唔敷mask 但又買一堆翻屋企，而家迫自己清下倉順便share 下用後感

呢個帖希望記錄自己每日飲食同修身過程
大家一齊加油

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lenareina

大宅

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2^#

發表於 18-7-22 23:36 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lenareina 於 18-8-21 15:28 編輯

本帖最後由 lenareina 於 18-8-14 22:30 編輯

23/7 : 49.3kg
30/7 : 49.2kg
7/8 : 48.7kg
14/8: 48.8kg fat: 21.6
21/8: 48.6kg fat: 21.2

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xxxwing

禁止訪問

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3^#

發表於 18-7-22 23:55 |只看該作者

回覆樓主

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longsky

伯爵府

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虎到金來勳章

4^#

發表於 18-7-23 01:37 |只看該作者

lenareina 發表於 18-7-22 23:36
之前用兩個月由50 kg 減到47kg
胸升左大半cup 減完都無縮
點知一個腸胃炎就打回原形

點豐胸?

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lenareina

大宅

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5^#

發表於 18-7-23 08:12 |只看該作者

回覆樓主

留位

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lenareina

大宅

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6^#

發表於 18-7-23 08:14 |只看該作者

longsky 發表於 18-7-23 01:37
點豐胸?

豐胸都係靠飲食同按摩

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amylum

大宅

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7^#

發表於 18-7-23 14:01 |只看該作者

回覆樓主

點豐胸?

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Lowlow1203

禁止訪問

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8^#

發表於 18-7-23 15:32 |只看該作者

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lenareina

大宅

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9^#

發表於 18-7-23 17:56 |只看該作者

Lowlow1203 發表於 18-7-23 15:32
減完都仲有得升？

腸胃炎之前係
仲諗住買過啲新bra

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lenareina

大宅

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10^#

發表於 18-7-23 21:20 |只看該作者

回覆樓主

之前幾日都喪食，所以重左

23/7 49.3 kg

早餐: 純麥包，烚蛋白，芝士一片，脫脂奶咖啡
午餐: 肉操紫米飯加滷蛋
晚餐: 紅酒牛肋條加糙米

Snack: 杏仁muffin
Cheat: 芒果乾一塊

運動: yoga 1 hour
運動後: 蘋果

呢排慣左食好多，有啲肚餓

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lenareina

大宅

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11^#

發表於 18-7-24 19:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lenareina 於 18-7-24 19:27 編輯

乖翻就即刻落磅

24/7 48.9kg

早餐: 純麥包，烚蛋白，芝士，脫脂奶咖啡
午餐: 西芹雞柳薯仔
晚餐: 鴨胸雜榖米
生果: 雪梨
Snack: apple pie crumble cookie，瑪利餅

Skincare: innisfree clay mask, primea sleeping mask( 想盡快清左佢)

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Carolqp

複式洋房

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12^#

發表於 18-7-25 12:27 |只看該作者

lenareina 發表於 18-7-23 08:14
豐胸都係靠飲食同按摩

可以介紹下點飲食豐胸?

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lenareina

大宅

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13^#

發表於 18-7-25 19:04 |只看該作者

回覆樓主

25/7 48.8kg

早餐: protein pancake + 沙律
午餐: 京都豬柳配雜穀米
晚餐: 芝士炊飯
Snack: 檸檬藜麥蛋糕香蕉麵包
運動: 跳舞1 hr

食得好滿足，每日都ard 1200 卡，但落磅有啲慢

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lenareina

大宅

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14^#

發表於 18-7-25 23:13 |只看該作者

Carolqp 發表於 18-7-25 12:27
可以介紹下點飲食豐胸?

要食多啲蛋白質同優質脂肪
豐胸唔可以怕肥
所以我減到差唔多先會豐胸

到時都會寫翻每日食咩
而家盡量唔瘦胸就ok la

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lenareina

大宅

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15^#

發表於 18-7-26 20:39 |只看該作者

回覆樓主

26/7 49kg

早餐: 蘑菇奄列火雞片
午餐: 火雞南瓜飯
晚餐: 魚蛋豬紅牛筋米
Snack: 蘋論合桃鬆餅
運動: 1 hr PT

Skincare: Apieu 積雪草mask

已經幾日無廁所去，去到我應該會輕好多

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lenareina

大宅

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16^#

發表於 18-7-28 14:33 |只看該作者

回覆樓主

26/7 49.3kg

早餐: 早餐捲餅，蛋，雞，沙律
午餐: 西檸雞，薯仔
晚餐: 外食
Snack: 燕麥棒
生果: 雪梨

上翻fitness centre 個磅，雖然重左，但跌左fat rate 0.6 %, 算係成績唔錯，肚腩同大脾再瘦啲就可以豐胸啦

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lenareina

大宅

積分: 3192

17^#

發表於 18-7-28 23:15 |只看該作者

回覆樓主

28/7 49.3kg

早餐: 無
午餐: 蕃茄肥牛菜心蛋芋絲，乳酪
晚餐: 肉醤意粉1.5碗
生果: 蘋果橙

偷食:半個麵包

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lenareina

大宅

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18^#

發表於 18-8-7 08:44 |只看該作者

回覆樓主

6/8 49.4kg

早餐: bagel，芝士，脫脂奶咖啡
T: 瑪莉餅
午餐: 牛肉韓式飯卷
T: 瑪莉餅，板燒雞腿包走醬
晚餐: 紅菜頭素菜湯
生果: 蘋果

瑜珈一小時

呢個係琴日嘅，食多左所以重左，今朝磅乖翻又會落翻去48.7

之前兩星期訂meal plan, 日日食得飽又好味。每日兩餐大約八百卡，另外個餐就自己準備。但對我黎講食得太多而且自由度低。因我基礎代謝得千一咋。好多時同朋友食一餐就爆卡路里，所以減得慢。但呢個meal plan 係gym room出，對build muscle 幾好。

呢個星期開始自己準備翻飲食。

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