自由講場 今日: 126 | 主題: 1302859

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發表於 23-1-29 12:07 |只看該作者

調教長期返工居家收錢數錢的姿勢和坐具高度才能治標治本

無師自通，每天追求神蹟，鎮守潮汐，戒財色名食睡。無所從來，亦無所去。

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發表於 23-1-29 12:09 |只看該作者

volan 發表於 23-1-29 12:07
調教長期返工居家收錢數錢的姿勢和坐具高度才能治標治本

已經有了改善坐姿，每30分鐘就企，完全唔久坐，冇晒蹺腳

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volan

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發表於 23-1-29 12:20 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-1-29 12:09
已經有了改善坐姿，每30分鐘就企，完全唔久坐，冇晒蹺腳

和親友請教吓問題他們的觀察可俾到意見還可以介紹貴人

無師自通，每天追求神蹟，鎮守潮汐，戒財色名食睡。無所從來，亦無所去。

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singwin

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5^#

發表於 23-1-29 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

試下dead hang，去公園搵支bar懸掛10-30秒，可以放鬆脊椎

https://www.am730.com.hk/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E5%81%A5%E8%BA%AB-dead-hang%E6%9C%89%E5%92%A9%E7%94%A8-%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E5%81%9A-%E7%9B%A4%E9%BB%9E4%E5%A4%A7%E5%8A%9F%E6%95%88/351629

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發表於 23-1-29 12:32 |只看該作者

singwin 發表於 23-1-29 12:30
試下dead hang，去公園搵支bar懸掛10-30秒，可以放鬆脊椎

https://www.am730.com.hk/%E5%81%A5%E5%BA%B7/% ...

好的，我都會繼續試

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amazing

伯爵府

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發表於 23-1-29 16:22 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-1-29 12:00
腰椎間盤撕裂，但1年前的磁力共振話只是冇特別壓住神經，連做埋肌電圖都話正常，但就是腰痛，現在發展到真 ...

個問題好複雜、每一個人都可能有唔同嘅治療方式

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發表於 23-1-29 16:36 |只看該作者

amazing 發表於 23-1-29 16:22
個問題好複雜、每一個人都可能有唔同嘅治療方式

明呀但如果各位有醫德的物理治療，脊醫，中醫都可介紹下

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junzi_HK

大宅

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發表於 23-1-29 16:42 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-1-29 16:36
明呀但如果各位有醫德的物理治療，脊醫，中醫都可介紹下

每個醫生治療目標都唔一定，有d偏向手術，有d偏向物理治療。病者自己都恒心去運動。
醫生我就唔介紹啦。不過我建議上d初級拉筋，瑜伽班。開頭會痛，做多幾次會有d效果。而且一班人一齊有d氣氛，心情都好d。

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B哩baba

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發表於 23-1-29 16:53 |只看該作者

我有朋友做沖擊波，有好轉，已經唔痛，但唔清楚是否已經好番。

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魚肉翅

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2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 23-1-29 17:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由魚肉翅於 23-1-29 17:01 編輯

初初一定要做物理治療、针灸、推拿同埋每一日都要做拉筋動作，我已經一年時間，感覺已經好咗六成，而家主力都係政府嘅物理治療同埋自己每天都要拉筋，坐姿一定要改變，多啲瞓覺真係有幫助的因為其實瞓覺對腰嘅壓力係最少，一定要慢慢嚟，同埋唔可以懶

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發表於 23-1-29 17:14 |只看該作者

魚肉翅發表於 23-1-29 17:01
初初一定要做物理治療、针灸、推拿同埋每一日都要做拉筋動作，我已經一年時間，感覺已經好咗六成，而家主力 ...

你係咪都是落到腳指？其實我腰後而真的冇咁痛，係由初時坐唔到到現在都可以連續1小時，因為要返工養家，但心真的好挫敗，行路痛，坐耐痛，只是訓叫最舒服，睇咁多治療但好像反覆，我都9個月了，真正想各位都分享下有冇真的有心治療師，或心路歷程

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魚肉翅

積分: 7241

2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 23-1-29 17:19 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-1-29 17:14
你係咪都是落到腳指？其實我腰後而真的冇咁痛，係由初時坐唔到到現在都可以連續1小時，因為要返工養家，但 ...

我識一位沙田區嘅物理治療師亦都係一位中醫師，佢本身係基督徒，佢真係好肯幫一啲有困難嘅人，收費真係唔算貴，如果你有興趣可以PM我

希望你早日康復

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