自由講場 今日: 2423 | 主題: 1304896

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發表於 23-10-30 13:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

上禮拜抽完血驗到LDL 3.54，HDL 1.96，三甘油旨0.95， total 5.49，醫生話我呢個年紀(40左右)LDL唔應該咁高，叫我半年後再抽血，暫時唔使食藥，想問有冇人分享吓有乜方法可以降到？我好少運動

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yeemeif

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發表於 23-10-30 13:14 |只看該作者

回覆樓主:

戒食小麥，我本身3.08,戒食幾個月後再驗血2.58

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1999

大宅

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發表於 23-10-30 13:18 |只看該作者

回覆樓主:

我之前胆固醇開始高,我每天吃8匙麥皮,半年後降番

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090922

大宅

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發表於 23-10-30 13:25 |只看該作者

本帖最後由 090922 於 23-10-30 13:28 編輯

1999 發表於 23-10-30 13:18
我之前胆固醇開始高,我每天吃8匙麥皮,半年後降番

邊隻，我LDL 3.60

TG2.10

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saladgab

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發表於 23-10-30 13:28 |只看該作者

LDL / HDL 唔過2, 其實 OK 喎。
你有冇其他狀況, 如高血壓, 糖尿?

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發表於 23-10-30 13:42 |只看該作者

回覆 saladgab 的帖子

冇，其他都正常！就係LDL偏高

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7^#

發表於 23-10-30 13:44 |只看該作者

回覆 yeemeif 的帖子

戒食小麥係乜意思？戒咗小麥定係依家要食小麥，邊隻小麥，謝謝

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發表於 23-10-30 13:45 |只看該作者

回覆 1999 的帖子

淨係食麥皮嗎？有冇戒口同做運動

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elbar

伯爵府

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發表於 23-10-30 13:56 |只看該作者

pya 發表於 23-10-30 13:10
上禮拜抽完血驗到LDL 3.54，HDL 1.96，三甘油旨0.95， total 5.49，醫生話我呢個年紀(40左右)LDL唔應該咁 ...

可多進食含維他命C、纖維質、Omega 3 食物

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panda361

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2024年龍年勳章

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發表於 23-10-30 13:58 |只看該作者

轉咗橄欖油,牛油果油未?

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yeemeif

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發表於 23-10-30 13:59 |只看該作者

pya 發表於 23-10-30 13:44
回覆 yeemeif 的帖子

戒食小麥係乜意思？戒咗小麥定係依家要食小麥，邊隻小麥，謝謝 ...

話明戒食，即係唔食，你自己上網查吓小麥制品，好多資料

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發表於 23-10-30 14:16 |只看該作者

回覆 yeemeif 的帖子

明白😉咁麥皮算唔算係小麥，因為諗住食麥皮做早餐

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發表於 23-10-30 14:19 |只看該作者

回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內脏五花腩雞皮，可能呢度出事

點評

panda361

發表於 23-10-30 14:30

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ohmygosh

侯爵府

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發表於 23-10-30 14:23 |只看該作者

回覆 pya 的帖子

唔係可能～係直情出曬事啦！你講嗰啲咩又內臟又盛

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Smartbean

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發表於 23-10-30 14:25 |只看該作者

我都係40+，膽固醇高，做運動都搞唔掂，一定要介口。食少啲煎炸野，肥野。

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panda361

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2024年龍年勳章

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發表於 23-10-30 14:33 |只看該作者

pya 發表於 23-10-30 14:19
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內 ...

我介肥膩嘢好耐。

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nicelady2828

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發表於 23-10-30 14:35 |只看該作者

yeemeif 發表於 23-10-30 13:14
戒食小麥，我本身3.08,戒食幾個月後再驗血2.58

小麥是gluten？ wheat？

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wan_sosin

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18^#

發表於 23-10-30 14:42 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-10-30 14:42 編輯

pya 發表於 23-10-30 14:19
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內 ...

一定係呢啲肥膩食物出事，盡量戒，想食都要好間中食一次加上淺嚐

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已刪除用户

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19^#

發表於 23-10-30 14:46 |只看該作者

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saladgab