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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 介紹兩套簡單運動和功效

自由講場今日: 244|主題: 1303927

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樓主: jolps

介紹兩套簡單運動和功效

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發表於 18-7-21 18:59 |只看該作者

回覆樓主

多謝分享，我成日去唔到大大，今日試左肛門收縮術，但唔知有無錯，係未要前呼氣收肚才收緊？跟住收緊hold 10秒再放鬆，請問 hold 住時要吸氣定閉氣？好似很難用力hold咁！

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發表於 18-7-21 20:27 |只看該作者

回覆樓主:

我都有做呢個顫掌功，見佢動作簡單唔辛苦，今個月黎m好暢順，我都無為意係做咗呢個嘅功效，之前黎m頭兩日得好小，要第三四日先多，但今次第一日已多，經你提醒原來係呢個顫掌功嘅功效。

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發表於 18-7-21 20:42 |只看該作者

多謝推介

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發表於 18-7-21 20:58 |只看該作者

jolps 發表於 18-7-20 13:11
1) 肛門收縮術 – 呢個運動係朋友介紹俾我, 由一個日本醫生所創, 網上話有好多功效, 請自己GOOGLE一下~

...

謝分享

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發表於 18-7-21 21:17 |只看該作者

回覆樓主

謝謝推介

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發表於 18-7-21 22:15 |只看該作者

yu-ma 發表於 18-7-21 18:59
多謝分享，我成日去唔到大大，今日試左肛門收縮術，但唔知有無錯，係未要前呼氣收肚才收緊？跟住收緊hold 1 ...

我冇閉氣架, 可以正常呼吸, 只係用力收緊而已! 收緊的時候都一樣可以吸氣呼氣, 再試下!

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發表於 18-7-21 22:20 |只看該作者

Parasoo 發表於 18-7-21 20:27
我都有做呢個顫掌功，見佢動作簡單唔辛苦，今個月黎m好暢順，我都無為意係做咗呢個嘅功效，之前黎m頭兩日得 ...

本帖最後由 jolps 於 18-7-21 22:21 編輯

係呀～真係估唔到我做下唔做咁短時間都有明顯的效果!我仲發覺經期好快完, 3日攪掂

, 之前要成個星期都好似仲有少少咁...

但其實我最想係可以改善鼻敏感唔知可唔可以呢？要繼續做

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發表於 18-7-21 22:34 |只看該作者

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thanks for sharing

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發表於 18-7-21 22:46 |只看該作者

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發表於 18-7-21 23:13 |只看該作者

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發表於 18-7-22 19:21 |只看該作者

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發表於 18-7-23 10:16 |只看該作者

回覆樓主

Thanks for sharing

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發表於 18-7-23 10:22 |只看該作者

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發表於 18-7-24 00:08 |只看該作者

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樓主，請問肛門收縮術後跟是否併隴離地？

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發表於 18-7-24 07:14 |只看該作者

rachie 發表於 18-7-24 00:08
樓主，請問肛門收縮術後跟是否併隴離地？

離地? 我冇喎~ 要離地咩？哈

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2024年龍年勳章

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發表於 18-7-24 07:36 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 woodpecker 於 18-7-24 07:41 編輯

日本醫生所創嘅肛門收縮？係咪即係中醫所講嘅提肛：
http://m.xuite.net/blog/grace95.adsl/twblog/122171548

西方醫學所講嘅kegel excercise?

如果係就唔係由日本醫生所創喎。

Anyway, 謝分享

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發表於 18-7-24 08:04 |只看該作者

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很好，留下慢慢看

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2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 18-7-24 08:19 |只看該作者

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發表於 18-7-24 08:32 |只看該作者

回覆樓主

得閒試下先

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40^#

發表於 18-7-24 08:41 |只看該作者

woodpecker 發表於 18-7-24 07:36
日本醫生所創嘅肛門收縮？係咪即係中醫所講嘅提肛：
http://m.xuite.net/blog/grace95.adsl/twblog/122171 ...

中國和西方國家都有類似的運動, 原理應該差不多吧

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