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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無jm食過褪黑激素(melatonin），改善睡眠質素 ...

自由講場今日: 1780|主題: 1304983

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樓主: esweet

有無jm食過褪黑激素(melatonin），改善睡眠質素

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2024年龍年勳章

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發表於 18-9-5 01:33 |只看該作者

sumlam 發表於 18-9-5 00:47
本帖最後由 sumlam 於 18-9-5 00:47 編輯

食過好多牌子喇，去iherb買，邊款平買邊款，效果一樣，總之要 ...

OIC! 謝回覆(emoji)

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22^#

發表於 18-9-5 06:56 |只看該作者

回覆樓主:

食過大半樽。有用!
初頭幾日效果未必明顯，之後就有改善。
食過大半樽後停咗冇食。
而家改咗食B雜。

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23^#

發表於 18-9-5 07:25 |只看該作者

咁對更年期瞓得唔好咪有幫助囉?

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BK Milk勳章

24^#

發表於 18-9-5 07:25 |只看該作者

fuhk 發表於 18-9-5 00:42
小朋友食得嗎？

我吾會俾小朋友食

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25^#

發表於 18-9-5 07:26 |只看該作者

我早上有食B雜唔覺對瞓覺好喎

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發表於 18-9-5 12:15 |只看該作者

bongbongpatty 發表於 18-9-5 07:25
我吾會俾小朋友食

噢我搵到for小朋友的，研究吓先，thanks.

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發表於 18-9-5 12:17 |只看該作者

ngwong2 發表於 18-9-5 07:26
我早上有食B雜唔覺對瞓覺好喎

B雜有穩定情緒作用，心情穩定有助入睡

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28^#

發表於 18-9-5 12:24 |只看該作者

fuhk 發表於 18-9-5 12:17
B雜有穩定情緒作用，心情穩定有助入睡

我冇效

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發表於 18-9-5 12:26 |只看該作者

ngwong2 發表於 18-9-5 12:24
我冇效

我通常頭痛時隊B雜（我果款係沖水飲得），飲完會舒緩到。瞓覺我可隨時熄掣話瞓就瞓，所以唔知b雜有冇影響

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發表於 18-9-5 12:27 |只看該作者

回覆樓主

有需要時食，iherb 買

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發表於 18-9-5 12:37 |只看該作者

我食完可以好快睡著 (10-15MINS內), 但我嘅睡眂質素冇乜改善, 依然成日發夢, 不過就唔會半夜醒

有冇人知道食咩可以減少發夢? 晚晚發夢好鬼攰, 好似冇瞓過咁

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32^#

發表於 18-9-5 12:38 |只看該作者

我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢

我見樓上有JM食完都冇問題, 可能體質問題

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發表於 18-9-5 12:42 |只看該作者

回覆 esweet 的帖子

我妹食月見草油丸,佢話好好瞓

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34^#

發表於 18-9-5 13:00 |只看該作者

回覆樓主:

3mg，耐唔耐食，係會易訓左，醒左唔會眼訓

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發表於 18-9-5 13:08 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 12:38
我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢:ig ...

所以食之前最好請教醫生

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36^#

發表於 18-9-5 13:11 |只看該作者

tsung 發表於 18-9-5 13:08
所以食之前最好請教醫生

係呀，想以自身經驗帶出訊息

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37^#

發表於 18-9-5 13:48 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 13:11
係呀，想以自身經驗帶出訊息

謝謝分享

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38^#

發表於 18-9-5 16:53 |只看該作者

fuhk 發表於 18-9-5 12:15
噢我搵到for小朋友的，研究吓先，thanks.

本帖最後由 sumlam 於 18-9-5 16:59 編輯

melatonin退黑激素係原本身體大腦會釋出的，小朋友跟本唔洗食，因為年紀愈細，退黑激素愈多。
係年紀大，慢慢大腦分泌得愈小，所以先食黎幫助睡眠。

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39^#

發表於 18-9-5 16:56 |只看該作者

回覆樓主:

我食B雜是在早上食架

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40^#

發表於 18-9-5 17:07 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 12:38
我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢:ig ...

我都係喎，所以掉晒了

反而食多啲黑芝麻，b雜，訓前飲玫瑰花茶，就訓得好好多，我一輪輪的，應關更年期事。

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