Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 想問成功減過30-40磅嘅jm

自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
12345...10

尾頁
   186
sg51244


子爵府

積分: 10187


21#
發表於 19-2-24 13:03 |只看該作者
ilovematthew 發表於 19-2-24 12:17
勁，你本身好肥？我上年5月到現在減了大約10磅，平台期咗好耐 ...

唔算好肥，當年142磅減到110磅
BMI 19.5左右

減零食真係減到架，
因為零食唔只kcal好高，糖份油份都高，
所以一定要戒得清先減得快

不過我而家都忍唔到口了，所以已經回升左 10磅
私人傳訊

Fionhohoho


子爵府

積分: 10607


22#
發表於 19-2-24 13:13 |只看該作者
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

我一開始仲有餵人奶，靠每日跑街跑5k減。後來再節食加做機。

我而家都會控制飲食，唔係唔食，要適當食加做運動
私人傳訊

ilovematthew


珍珠宮

積分: 42287

醒目開學勳章 畀面勳章


23#
發表於 19-2-24 13:51 |只看該作者
Fionhohoho 發表於 19-2-24 13:13
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

我都有跑，一星期大約兩晚，但跑到腳痛
私人傳訊

virgokaren


伯爵府

積分: 18576

牛年勳章


24#
發表於 19-2-24 13:53 |只看該作者

回覆樓主:

我極需要運動，但太懶又冇伴。

私人傳訊

Fionhohoho


子爵府

積分: 10607


25#
發表於 19-2-24 13:55 |只看該作者
ilovematthew 發表於 19-2-24 13:51
我都有跑，一星期大約兩晚，但跑到腳痛

我之前都腳痛呀，我又慢慢睇下點跑唔痛，又好番好多

我而家體重減夠就想firm d,主要做core training
私人傳訊

ilovematthew


珍珠宮

積分: 42287

醒目開學勳章 畀面勳章


26#
發表於 19-2-24 14:03 |只看該作者
virgokaren 發表於 19-2-24 13:53
我極需要運動，但太懶又冇伴。

運動有伴仲唔好，會分心傾計，我鐘意自己一個做
私人傳訊

蛋皇哥0127


珍珠宮

積分: 41853

開心吸收勳章


27#
發表於 19-2-24 14:09 |只看該作者
回覆 sg51244 的帖子

勁
違規內容
私人傳訊

metrochung


大宅

積分: 3457


28#
發表於 19-2-24 15:37 |只看該作者
ilovematthew 發表於 19-2-24 12:17
勁，你本身好肥？我上年5月到現在減了大約10磅，平台期咗好耐 ...

我都戒唔到零食，金沙一粒粒放入口，薯片一包包倒入口
私人傳訊

Chubbpiggy


大宅

積分: 2324


29#
發表於 19-2-24 15:41 |只看該作者
做運動和控制食量，但要有恆心！
私人傳訊

ilovematthew


珍珠宮

積分: 42287

醒目開學勳章 畀面勳章


30#
發表於 19-2-24 15:42 |只看該作者
metrochung 發表於 19-2-24 15:37
我都戒唔到零食，金沙一粒粒放入口，薯片一包包倒入口

同我一鬼樣，朱古力，薯片係我至愛
私人傳訊

TPMummy


伯爵府

積分: 18771


31#
發表於 19-2-24 15:45 |只看該作者
I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

呢個方法，香港人好難做到。
大部份屋企，七點鐘都未齊人食飯，仲要話七點鐘已經食完:(
私人傳訊

I9528


琥珀宮

積分: 153685

畀面勳章


32#
發表於 19-2-24 16:11 |只看該作者
TPMummy 發表於 19-2-24 15:45
呢個方法，香港人好難做到。
大部份屋企，七點鐘都未齊人食飯，仲要話七點鐘已經食完:(
...

事在人為
有時，我老公都會過咗 7 點先响屋企，我就陪佢食菜，第二日，就會順延番12 個鐘先食早餐，所以難度唔算高
私人傳訊

圓圓2017


大宅

積分: 2734


33#
發表於 19-2-24 16:13 |只看該作者
zone123 發表於 19-2-24 11:19
飲食控制，三餐自己整，唔飲酒，
每朝一早起身做運動一粒鐘，
三個月減左30磅!

你地咁叻，我想減10磅都難
私人傳訊

karytse90121


大宅

積分: 2280


34#
發表於 19-2-24 16:14 |只看該作者
Fionhohoho 發表於 19-2-24 13:13
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

想問生完幾時可以跑步ar
私人傳訊

cky34979


伯爵府

積分: 15838

育兒性格勳章 畀面勳章


35#
發表於 19-2-24 16:20 |只看該作者
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列 由57kg減至53.5
近期去了一次旅行 我十年沒去 一星期七天飽著吃
重回57.5 体脂24.8 穿m碼
我用了一个月減回54kg
之後新年 吃了十天！只重了1kg
用了二天減了1.5kg
對上二曰磅52kg
我身体 進入了燃燒脂肪体質

點評

大哥大    發表於 19-2-28 16:33
私人傳訊

jessica0768


珊瑚宮

積分: 111883

BK Milk勳章


36#
發表於 19-2-24 16:26 |只看該作者
I9528 發表於 19-2-24 16:11
事在人為
有時，我老公都會過咗 7 點先响屋企，我就陪佢食菜，第二日，就會順延番12 個鐘先食早餐，所以難 ...



我依家都戒左晚飯，用一杯蔬果汁代表，有時肚餓都會偷食零食，早午餐正常，午餐食半碗仔飯
私人傳訊

vivian0919


侯爵府

積分: 20891

虎到金來勳章 牛年勳章


37#
發表於 19-2-24 16:31 |只看該作者
angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食＋每日上跑步機行急步1小時，3-4個月減咗30 ...

跑步機喺出去做定自己買部？如果買，有冇介紹？
私人傳訊

Fionhohoho


子爵府

積分: 10607


38#
發表於 19-2-24 16:34 |只看該作者
karytse90121 發表於 19-2-24 16:14
想問生完幾時可以跑步ar

我順產過左100日
私人傳訊

I9528


琥珀宮

積分: 153685

畀面勳章


39#
發表於 19-2-24 16:35 |只看該作者
jessica0768 發表於 19-2-24 16:26
我依家都戒左晚飯，用一杯蔬果汁代表，有時肚餓都會偷食零食，早午餐正常，午餐食 ...


我晚餐食生果 / 菜，日間間中有少量零食，多數係果仁10粒
如果知道要同親人/朋友食飯聚會，就會將3餐例番轉（即係早餐最少），但晚餐同第二日早相隔時間依然堅持12 /13個鐘
私人傳訊

karytse90121


大宅

積分: 2280


40#
發表於 19-2-24 16:38 |只看該作者
Fionhohoho 發表於 19-2-24 16:34
我順產過左100日

我仲以為過左第1個月可以慢慢跑
私人傳訊


首頁
12345...10

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見