自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
12

尾頁
   11
波子


珍珠宮

積分: 43293

大廚勳章 BK Milk勳章


21#
發表於 21-4-3 09:36 |只看該作者
慢跑30分鐘先，適應後慢慢再加長時間
私人傳訊

maymay220hk


珍珠宮

積分: 49921

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


22#
發表於 21-4-3 10:35 |只看該作者
lovebbb 發表於 21-4-2 21:04
想減肥，兼做運動，但好耐無運動，怕一開始太劇烈運動，身體不能適應，可先做哪些運動開始？
...

先拉筋
私人傳訊

rello


伯爵府

積分: 15729


23#
發表於 21-4-3 11:38 |只看該作者
momosheung 發表於 21-4-3 08:30
跟台灣做超慢跑、深蹲，原理跟你一樣，我體能祗做到一小時3公里，我都好想有5公里成績 ，但比我大病之初體 ...

你好叻，祝你身體健康，早日康復。
私人傳訊

Zong56


男爵府

積分: 8898

牛年勳章


24#
發表於 21-4-3 11:45 |只看該作者
lovebbb 發表於 21-4-2 21:04
想減肥，兼做運動，但好耐無運動，怕一開始太劇烈運動，身體不能適應，可先做哪些運動開始？
...
拉筋，急步，游水

私人傳訊

72leelily


珍珠宮

積分: 31107


25#
發表於 21-4-3 11:47 |只看該作者

回覆樓主:

做甩手做完個身熱熱地

https://youtu.be/ze0LuL5-sKw

之前跑跳行太多搞到膝痛
私人傳訊

zzac


男爵府

積分: 8653


26#
發表於 21-4-3 11:51 |只看該作者

回覆樓主:

由行路開始
私人傳訊

lky3107


伯爵府

積分: 16849


27#
發表於 21-4-3 11:52 |只看該作者
認同行
ok啦就行快啲
再ok啦就慢跑
慢到好似行路咁慢都唔怕
如果得
自然會快起嚟
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 40773


28#
發表於 21-4-3 12:12 |只看該作者

回覆樓主:

拉筋，
急步行，
可以嘅話行斜路，可揀心肺功能，物理治療師教的。
體力開始好少少先嘗試慢跑
私人傳訊

ChuChu0808


子爵府

積分: 13675


29#
發表於 21-4-3 12:39 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得從拉筋開始，拉幾日鬆咗啲筋先開始做簡單body workout
私人傳訊

snowing


男爵府

積分: 8814


30#
發表於 21-4-3 12:40 |只看該作者
我跳大媽舞，幾好！
私人傳訊

jennieko8811


禁止訪問

積分: 298


31#
發表於 21-4-3 14:02 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

awvn


伯爵府

積分: 15358

2024年龍年勳章 2018父親節勳章


32#
發表於 21-4-3 14:09 |只看該作者
我日日都要返工又ot...日行2萬幾步...又劲流汗運動量好大嘅...!!!
私人傳訊


首頁
12

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見