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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一人一個有效減肥既舞/HIIT

自由講場今日: 3243|主題: 1304921

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樓主: HIMMAMA3

123 4 5...6

積分: 7693

21^#

發表於 22-5-15 14:11 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 13:33
因為要返工，一般晚上做，一星期做2，3次。因為我仲會跑步

你有跑步，咁一星期做兩三次都夠了，我都要返工，一星期做四次左右，但係我冇跑步(我有足底筋膜炎)，我都係放咗工之後做，或者星期六日早上做，大家一起加油

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chengcheung

子爵府

積分: 10350

22^#

發表於 22-5-15 14:30 |只看該作者

最鍾意Pamela Reif 啲片
有針對不同部位或全身嘅hiit , 而且鍾意佢唔講嘢只有音樂
個人認為有講嘢嗰啲片好煩

點評

MICLOH168

發表於 22-5-15 17:37

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

23^#

發表於 22-5-15 15:36 |只看該作者

活出彩虹發表於 22-5-15 14:11
你有跑步，咁一星期做兩三次都夠了，我都要返工，一星期做四次左右，但係我冇跑步(我有足底筋膜炎)，我 ...

咁你都好有恆心，我覺得運動下新陳代謝都好啲，對身體又好。大家努力

HIMMAMA3 男爵府

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

24^#

發表於 22-5-15 15:37 |只看該作者

mymarigold 發表於 22-5-15 14:10
我跟韓國 Jay 同 Kayarzyna 跳zumba，佢哋有好多條片。

我一星期跳5日，每日跳兩隻 Zumba(全身運動)，然後 ...

你嘅cover得好全面，既可消脂可以局部收緊

HIMMAMA3 男爵府

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LOVEJELLY

男爵府

積分: 6535

25^#

發表於 22-5-15 15:39 |只看該作者

mymarigold 發表於 22-5-15 14:10
我跟韓國 Jay 同 Kayarzyna 跳zumba，佢哋有好多條片。

我一星期跳5日，每日跳兩隻 Zumba(全身運動)，然後 ...

你咁勤力咪fit爆

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

26^#

發表於 22-5-15 15:40 |只看該作者

chengcheung 發表於 22-5-15 14:30
最鍾意Pamela Reif 啲片
有針對不同部位或全身嘅hiit , 而且鍾意佢唔講嘢只有音樂
個人認為有講嘢嗰啲片好 ...

多謝你分享，即刻試咗呢款好掂

https://youtu.be/27SJ1wS7Sb0

HIMMAMA3 男爵府

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summering

男爵府

積分: 7419

27^#

發表於 22-5-15 17:30 |只看該作者

HIIT做30分鐘其實好辛苦

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OHIMESAMA

子爵府

積分: 13490

28^#

發表於 22-5-15 17:42 |只看該作者

我主要針對下身肥胖嚟做，呢套芭蕾舞健身訓練幾ok

https://youtu.be/wZv0WqQ3sfQ

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pi0219

公爵府

積分: 26188

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

29^#

發表於 22-5-15 17:56 |只看該作者

我跟緊3個 youtuber 做HIIT :

1. pamela reif : 主要係 6-pack abs workout, 佢既Abs workout 係最有效, 簡直無得輸(當然亦超辛苦, no pain, no gain).
2. growingannanas : 想增加肌肉量做佢既 workout 最好
3. Eleni fit : 佢D workout 好多好全面, 特別推介佢既 dance HIIT/ kickboxing HIIT, 唔會太辛苦但超級消脂(我用運動手帶記錄比較過)

呢3位既共通點係唔會講野, 我鐘意

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李豆豆

珊瑚宮

積分: 108264

2024年龍年勳章

30^#

發表於 22-5-15 18:17 |只看該作者

pi0219 發表於 22-5-15 17:56
我跟緊3個 youtuber 做HIIT :

1. pamela reif : 主要係 6-pack abs workout, 佢既Abs workout 係最有效, ...

請問Eleni fit有冇推介邊條片？想輕鬆啲
謝謝

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

31^#

發表於 22-5-15 20:38 |只看該作者

OHIMESAMA 發表於 22-5-15 17:42
我主要針對下身肥胖嚟做，呢套芭蕾舞健身訓練幾ok

https://youtu.be/wZv0WqQ3sfQ

針對下半身

岩我呀

HIMMAMA3 男爵府

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

32^#

發表於 22-5-15 20:41 |只看該作者

pi0219 發表於 22-5-15 17:56
我跟緊3個 youtuber 做HIIT :

1. pamela reif : 主要係 6-pack abs workout, 佢既Abs workout 係最有效, ...

今日經你地推介試咗pamela reif :以下片

https://youtu.be/27SJ1wS7Sb0
短短10 分鐘已經爆哂汗，好掂

不過我做吾到訓底D動作，起身見頭暈

要搵下佢D企係度做先得

HIMMAMA3 男爵府

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 56360

2018復活節勳章畀面勳章

33^#

發表於 22-5-15 20:42 |只看該作者

pi0219 發表於 22-5-15 17:56
我跟緊3個 youtuber 做HIIT :

1. pamela reif : 主要係 6-pack abs workout, 佢既Abs workout 係最有效, ...

好多謝你推介，即刻save 低，好有用

點評

pi0219

發表於 22-5-15 20:45

HIMMAMA3 男爵府

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pi0219

公爵府

積分: 26188

34^#

發表於 22-5-15 20:47 |只看該作者

李豆豆發表於 22-5-15 18:17
請問Eleni fit有冇推介邊條片？想輕鬆啲
謝謝

你可以係佢既片入面, 搵D寫住 low impact 或者無寫明 intense 既來做.

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littlesister

琥珀宮

積分: 156283

畀面勳章

35^#

發表於 22-5-15 20:48 |只看該作者

回覆樓主:

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pi0219

公爵府

積分: 26188

36^#

發表於 22-5-15 20:54 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 20:41
今日經你地推介試咗pamela reif :以下片

https://youtu.be/27SJ1wS7Sb0

Pamela 既片我主打做呢套, 超級難既abs workout, 佢寫住 100% suitable for men :

https://www.youtube.com/watch?v=PvUdEKEJBnU&ab_channel=PamelaReif

我一個星期做5-6日, 都要成2星期先應付過來, 再加埋做 Eleni fit 個D cardio dance HIIT/kickboxing dance workout, 大約5日到下半肚腩位明顯縮左入去+ 腹肌明顯深左.

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