蘋果木 發表於 22-6-25 08:12 
各位JM有冇邊款精華推介？
給肌肤營養料。消委會實測精華, 像是加拿大的「The Ordinary」精華被評為最物有所值，奪得4 .5分，The Ordinary主打價錢親民，成分濃度高，維他命C美白精華只需$80，而$160便可擁有一支抗衰老精華，最便宜網購$55便可入手精
看成分, 為『提升吸收力』用導入方法。
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《肌膚的需要，腸道最知道》
健康肌膚與腸道需要的8大類營養素
https://club.commonhealth.com.tw/article/2837
膠原蛋白：讓細胞間緊密連結的蛋白質，堪稱美肌之源
肌膚張力與彈力下滑
肌膚乾燥、有小細紋
眼睛疲勞
關節疼痛、骨質疏鬆症
攝取方式：牛筋、雞軟骨、鮭魚、秋刀魚
維生素C：具備美肌與抗氧化效果，
肌膚乾燥粗糙、缺乏彈性
在意斑點與色素沉澱問題
容易感冒
生活中充滿壓力
容易感到疲倦
經常攝取糖分、甜食
攝取方式：紅椒、黃椒、櫻桃、青花菜、球芽甘藍
鐵：輔助酵素功效的重要營養素
貧血
容易色素沉澱
在意肌膚黯沉
不容易練出肌肉
指甲容易斷裂
容易感到疲倦
攝取方式：肝臟、海藻、芝麻、小魚乾、花蜆
維生素A：滋潤肌膚與黏膜的脂溶性維生素
視力惡化、乾眼症
肌膚乾燥
黏膜容易乾燥
容易感冒
經常照射紫外線
攝取方式：豬肝、雞肝、胡蘿蔔、黃麻葉、鰻魚、鮟鱇魚肝
維生素B群：為維護腸道與肌膚健康，
腸道狀況不佳
口角炎、肌膚粗糙乾燥
眼睛容易充血
疲憊感揮之不去
容易憂鬱
精神狀態不穩定
攝取方式：豬肉、納豆、鰹魚、肝臟、菠菜
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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