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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如果一日只得半小時至一小時的運動時間 ...

自由講場今日: 1476|主題: 1304871

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樓主: 金金人

如果一日只得半小時至一小時的運動時間 [複製鏈接]

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發表於 23-5-30 13:33 |只看該作者

金金人發表於 23-5-30 11:57
想問下各位有返工的網友們，你地有冇做運動？如果每日只得半小時至一小時的運動時間，你地會在家做咩運動呢 ...

用碎片時間做。未必完整整半小時，可能10-15分鐘，看短片做。也可在家中來回步行；平日上班、收工也行多少少。

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發表於 23-5-30 13:40 |只看該作者

我都唔係為咗減肥，係想鍛鍊肌肉，如果只得半個鐘，我會做拉筋及yoga，每個姿勢做十下，很快便半個鐘

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牛年勳章

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發表於 23-5-30 13:51 |只看該作者

金金人發表於 23-5-30 11:57
想問下各位有返工的網友們，你地有冇做運動？如果每日只得半小時至一小時的運動時間，你地會在家做咩運動呢 ...

識聽國語可以utube 或ig 搵bellysu

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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發表於 23-5-30 14:19 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-5-30 13:32
係唔係廸卡儂會搵到，同瑜珈墊差唔多？

我買過5-6 張，好多牌子都唔差，唯獨廸卡儂特別差，好臭膠味又好快掉啲粒粒出嚟。
去gega sport 睇下，有隻好似j 字頭嘅都okay ，大約$300

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發表於 23-5-30 14:21 |只看該作者

Ononluk 發表於 23-5-30 14:19
我買過5-6 張，好多牌子都唔差，唯獨廸卡儂特別差，好臭膠味又好快掉啲粒粒出嚟。
去gega sport 睇下，有 ...

好，唔該晒~

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發表於 23-5-30 14:30 |只看該作者

我去運動場跑30至40分鐘，前後拉筋30分鐘，咁如果趕就跑20至30分，拉筋縮時間

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發表於 23-5-30 14:34 |只看該作者

我會落街急步行一個鐘

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