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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣降下壓

自由講場今日: 3716|主題: 1303489

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樓主: kk300

點樣降下壓

積分: 30526

開心吸收勳章

21^#

發表於 23-10-25 18:28 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-10-25 12:49
早d瞓
食蘋果，做運動

食蘋果有幫助？

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積分: 10636

22^#

發表於 23-10-25 18:33 |只看該作者

如果有空間減磅就盡做，我爸只食少咗減了七、八磅，血壓及糖尿即跌。

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積分: 20725

2024年龍年勳章

23^#

發表於 23-10-25 18:41 |只看該作者

kk300 發表於 23-10-25 06:33
請問JM們，下壓keep住90-98，有咩方法可以降下壓？
上壓好少少，128-140

之前上壓都高嗎？是怎降下的
有其他問题吗？例如過重，高血脂，心跳快

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積分: 765

24^#

發表於 23-10-25 18:52 |只看該作者

kk300 發表於 23-10-25 06:33
請問JM們，下壓keep住90-98，有咩方法可以降下壓？
上壓好少少，128-140

我和你差不多，努力減磅中(我好肥)，已減10多磅，大家一起努力吧。

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積分: 916

25^#

發表於 23-10-25 18:58 |只看該作者

回覆樓主:

減鹽同埋重味嘅食物最有效

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積分: 8774

26^#

發表於 23-10-25 18:58 |只看該作者

我都係下壓高，上壓還算正常，但下壓keep住85-90

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積分: 11057

27^#

發表於 23-10-25 19:15 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-10-25 12:49
早d瞓
食蘋果，做運動

要每日都做嗎？做幾耐？

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積分: 1944

28^#

發表於 23-10-25 19:27 |只看該作者

kk300 發表於 23-10-25 06:33
請問JM們，下壓keep住90-98，有咩方法可以降下壓？
上壓好少少，128-140

少鹽少油少糖,可以既話做下帶氧運動

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積分: 37480

15週年勳章

29^#

發表於 23-10-25 19:38 |只看該作者

wtcys 發表於 23-10-25 18:33
如果有空間減磅就盡做，我爸只食少咗減了七、八磅，血壓及糖尿即跌。

c6做運動減磅,戒咸,糖後, 由14幾/80幾降至12幾/70幾

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積分: 17276

30^#

發表於 23-10-25 19:39 |只看該作者

cbeyond 發表於 23-10-25 08:53
講緊下壓
過80已經係偏高，去到100係好高

咁死啦，我食咗藥都成日100

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乖寶寶布布

積分: 3280

31^#

發表於 23-10-25 19:40 |只看該作者

回覆樓主:

少鹽，多做運動

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積分: 20725

2024年龍年勳章

32^#

發表於 23-10-25 19:47 |只看該作者

小貓1124 發表於 23-10-25 19:39
咁死啦，我食咗藥都成日100

医生点讲？要否加藥/轉藥

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33^#

發表於 23-10-25 19:47 |只看該作者

屋企人血壓踩界，再高就要食藥，醫生話如果佢減5KG，兼食少啲鹹嘢應該會見到明顯改善

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34^#

發表於 23-10-25 20:29 |只看該作者

藍眼發表於 23-10-25 18:28
食蘋果有幫助？

之前我血壓好高
有睇中醫同西醫
話一個星期高都ok，但如持續一個月高就要食藥

咁我就search左見到呢個表，見蘋果係最容易方便每日都食到，對我有幫助
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不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 4455

35^#

發表於 23-10-25 20:30 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-10-25 12:49
早d瞓
食蘋果，做運動

而家跌咗係咪每日keep住食蘋果、做運動？
你係做咩運動架？
冇食藥下降到呢個數好靚仔喎

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36^#

發表於 23-10-25 20:32 |只看該作者

LC116 發表於 23-10-25 19:15
要每日都做嗎？做幾耐？

我盡量每日做
大約30分鐘(有時分開上午/臨瞓做)，假日做1小時户外
拉筋/扭腰/踩單車/步行

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 4455

37^#

發表於 23-10-25 20:33 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-10-25 20:29
之前我血壓好高
有睇中醫同西醫
話一個星期高都ok，但如持續一個月高就要食藥

我近排每日食香蕉、西芹，一星期煲2次木耳水，每日做運動，今日早午晚量過，上壓126-131，下壓80-86
我打算keep住咁樣一排先
我唔想食西藥

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38^#

發表於 23-10-25 20:39 |只看該作者

kk300 發表於 23-10-25 20:33
我近排每日食香蕉、西芹，一星期煲2次木耳水，每日做運動，今日早午晚量過，上壓126-131，下壓80-86
我打 ...

36樓有講咩運動
我唔食西芹，香蕉間中食(有時食得多腳會抽筋)
差不多每日一個大蘋果，仲叫埋家人一齊食

但瞓得好(早瞓)同夠瞓好緊要
我冇食藥，希望保持到

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 112818

39^#

發表於 23-10-25 20:47 |只看該作者

小貓1124 發表於 23-10-25 19:39
咁死啦，我食咗藥都成日100

有無控制飲食先

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積分: 13722

40^#

發表於 23-10-25 20:51 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-10-25 20:39
36樓有講咩運動
我唔食西芹，香蕉間中食(有時食得多腳會抽筋)
差不多每日一個大蘋果，仲叫埋家人一齊食

我要跟下你一星蘋果先，我有食藥，但都係保持係12x/8x，醫生一直叫我減磅，但工作太忙（藉口

）放工好攰加上懶，冇運動。我都要認真做下運動先

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