自由講場 今日: 2464 | 主題: 1303031

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22^#

發表於 23-11-23 13:42 |只看該作者

回覆 lingw. 的帖子

我都效果一般，斷16-20小時。可能基數低。內臟脂肪是低了，但磅數差不多。

在健康節目聽了幾個醫生說，斷食容易生膽石，不敢斷了。吃早餐，從食物種類入手，加上運動，減得健康。

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ganggang

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好媽媽勳章

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發表於 23-11-23 15:53 |只看該作者

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斷3幾個鐘

點評

Skytree1000

發表於 23-11-27 19:29

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kiko_mami

水晶宮

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-11-23 16:16 |只看該作者

回覆樓主:

我24唔食都冇用，我個人本身就唔識餓，食只係因為想食。隻佬成日等我食野餓到打晒鼓

感激遇上你~

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Gorgor0612

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2024年龍年勳章 2024勳章畀面勳章

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發表於 23-11-23 16:18 |只看該作者

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有，168 減量多菜，冇咁飽飽滯滯咁，又可減磅幾好

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naicha

侯爵府

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26^#

發表於 23-11-23 16:24 |只看該作者

cindylalala 發表於 23-11-22 23:42
星期一至五返工食少d; weekend 就食多點，成功控制體重

一樣, 有效, 可以維持體重, 又冇減肥感覺, 食到自己想食的嘢

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Chunyan

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27^#

發表於 23-11-23 18:30 |只看該作者

ganggang 發表於 23-11-23 15:53
斷3幾個鐘

天天斷兩小時

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cindylalala

大宅

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28^#

發表於 23-11-25 01:20 |只看該作者

naicha 發表於 23-11-23 16:24
一樣, 有效, 可以維持體重, 又冇減肥感覺, 食到自己想食的嘢

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陳小b

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畀面勳章

29^#

發表於 23-11-25 08:32 |只看該作者

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我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸，到夜晚7點幾先再食。途中唔覺得餓。。體重keep住108至110. Lbs..

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Sweetkiki

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30^#

發表於 23-11-25 08:49 |只看該作者

陳小b 發表於 23-11-25 08:32
我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸， ...

你本身瘦底

呢個係我結婚前既磅數，回不去了

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陳小b

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畀面勳章

31^#

發表於 23-11-25 08:55 |只看該作者

Sweetkiki 發表於 23-11-25 08:49
你本身瘦底
呢個係我結婚前既磅數，回不去了

唔係架，我由細到大都肥地地，個個都叫我肥妹仔。。係出黎做野後自然瘦，但有段時間返寫字樓成日坐就肥返少少但都有成110幾勁架。最肥嗰陣仲去到120磅。。照鏡慘不忍睹。之後先食少d野，到生兩個坐月時又係肥咗唔少，成120磅起碼。。之後戒人奶後，又食返少d... 個胃習慣咗，又瘦返了。

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Sweetkiki

積分: 8783

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發表於 23-11-25 09:33 |只看該作者

陳小b 發表於 23-11-25 08:55
唔係架，我由細到大都肥地地，個個都叫我肥妹仔。。係出黎做野後自然瘦，但有段時間返寫字樓成日坐就肥返 ...

咁你keep得好好

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saladgab

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33^#

發表於 23-11-25 09:50 |只看該作者

陳小b 發表於 23-11-25 08:32
我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸， ...

請問你身高是?

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陳小b

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畀面勳章

34^#

發表於 23-11-25 09:55 |只看該作者

saladgab 發表於 23-11-25 09:50
請問你身高是?

160cm

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saladgab

積分: 6294

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發表於 23-11-25 10:07 |只看該作者

陳小b 發表於 23-11-25 09:55
160cm

好理想嘅體重! 除左飲食,如果可以加入適量運動, 對健康更有好處。

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guhelen

大宅

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36^#

發表於 23-11-25 10:09 |只看該作者

廷廷媽發表於 23-11-23 08:15
果8個鐘食咩？如果都係勁食係冇咩用，最好係168 + 低碳飲食一齊

試過！168+低碳，很有效

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Fishqqma

珊瑚宮

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 23-11-25 10:16 |只看該作者

mandy952 發表於 23-11-22 23:22
點斷法

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iamlazy

水晶宮

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38^#

發表於 23-11-25 10:20 |只看該作者

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冇，我食無定時，想食就食

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薯圈

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39^#

發表於 23-11-25 10:23 |只看該作者

本帖最後由薯圈於 23-11-25 10:24 編輯

fong2005 發表於 23-11-23 09:57
有⋯中午食完直至朝早再食（一日只食兩餐）
中間最少有15-18個鐘停食

嘩！堅

一直好想一日只食一餐，間中全日斷食，真心好難，特別係應酬飯。

咁你覺得身體有無特別唔同左？

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薯圈