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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 一齊減肥,一齊打氣 Part 2 (已減左31磅，目標110磅) ...

美容扮靚今日: 9|主題: 136721

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樓主: liayeung

一齊減肥,一齊打氣 Part 2 (已減左31磅，目標110磅) [複製鏈接]

1 234 5...9

liayeung

別墅

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41^#

發表於 14-10-17 12:06 |只看該作者

回覆：karenbaby2014 的帖子

營養師建議我早餐可以食2份穀1份肉配脫脂奶，可以食下生果。但每個人都唔同架！最好問返營養師自己適合食d咩~

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karenbaby2014

別墅

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42^#

發表於 14-10-17 14:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+karenbaby2014+於+14-10-16+

原帖由 liayeung 於 14-10-17 發表
之前我早餐會食零食架，有時食煎蛋糯米雞等.....但我個營養師話咁會好肥架！應該食d低卡路里既

...

之前我係食公仔麵

同埋減肥係咪要飲多d水,係咪有幫助

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meko2win

男爵府

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43^#

發表於 14-10-17 17:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 liayeung 於 14-10-17 發表之

原帖由 karenbaby2014 於 14-10-17 發表
之前我係食公仔麵
同埋減肥係咪要飲多d水,係咪有幫助

...

我都想減呀，今日開始
想試5。2斷食法

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liayeung

別墅

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44^#

發表於 14-10-17 18:11 |只看該作者

回覆：karenbaby2014 的帖子

係呀
所以我而家每日都飲最少2L水

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liayeung

別墅

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45^#

發表於 14-10-17 18:12 |只看該作者

回覆：meko2win 的帖子

但只靠食，瘦得無形，又無線條
如果可以，最好加埋運動

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karenbaby2014

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發表於 14-10-17 21:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+karenbaby2014+於+14-10-17+

原帖由 meko2win 於 14-10-17 發表
我都想減呀，今日開始
想試5。2斷食法

我試過好多次5:2，都唔成功

但今次會得起心肝

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karenbaby2014

別墅

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發表於 14-10-17 21:18 |只看該作者

引用：但只靠食，瘦得無形，又無線條如果可以，最

原帖由 liayeung 於 14-10-17 發表
但只靠食，瘦得無形，又無線條
如果可以，最好加埋運動

我近排少飲水，覺得個人好腫咁。真係要做下運動排汗

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liayeung

別墅

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48^#

發表於 14-10-18 10:07 |只看該作者

回覆：karenbaby2014 的帖子

咁你或都對食唔太大反應！
要加埋運動呀

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liayeung

別墅

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49^#

發表於 14-10-18 10:08 |只看該作者

回覆：karenbaby2014 的帖子

少飲水同唔多睡眠，都會架！
所以作息要正常

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liayeung

別墅

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50^#

發表於 14-10-18 10:09 |只看該作者

回覆：一齊減肥,一齊打氣

琴晚上磅，終於跌返2磅了
去到139lbs

終於衝破14x了

繼續努力

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liayeung

別墅

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51^#

發表於 14-10-19 19:27 |只看該作者

回覆：一齊減肥,一齊打氣

終於今日黎m了

聽日磅下，睇下有無再輕左先

大家一齊加油呀

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liayeung

別墅

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52^#

發表於 14-10-27 11:41 |只看該作者

好開心呀，我又輕左一磅啦！而我脂肪率短短20日已經跌左 2.4%

好興奮

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liayeung

別墅

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53^#

發表於 14-10-28 11:15 |只看該作者

回覆：一齊減肥,一齊打氣

前晚偷偷地打左一日邊爐

不過食左大量菜

好彩都無重到

但脂肪率升左0.2%

今個星期要努力追磅先得

磅數而家依舊係138.8磅

我想係下個月可以踏入12x

之後再練個人魚線

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Sky菲

禁止訪問

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54^#

發表於 14-10-28 14:08 |只看該作者

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MonsterIris

大宅

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55^#

發表於 14-10-28 14:35 |只看該作者

回覆：一齊減肥,一齊打氣

我嘅目標都係跌返去110以下。。我之前換為食避孕藥肥加水腫到最高峰153。。啱啱過去果個禮拜終於跌到142。。我用咗一個月時間去到142。。

我係戒澱粉質。。甜嘢。。凍嘢。。多菜。。少肉為原質去食。。

然後一個禮拜堅持做三日運動。。通常兩日游水。。一日boxing。。但呢兩個禮拜因為凍咗泳池又未開暖水。。所以轉咗兩日跑步。。一日boxing。。游水會游個半鐘。。跑步就跑3000m左右。。

但係m遲咗兩個禮拜。。好辛苦。。

大家都要加油啊。。減肥呢條路真係好漫長。。但係見到有大家一齊努力。。好開心啊