自由講場 今日: 3415|主題: 1303710

umama 發表於 18-5-5 12:04
每日兩個鐘？堅持到真係堅！！

miuling814 發表於 18-5-5 11:41
去運動場，跑1圈，再急步行1圈，維持1.5小時，之後30分鐘，喺場邊做返拉筋、收肚腩、收拜拜肉嗰D強肌肉運 ...

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

BIABIABIA 發表於 18-5-5 12:52
識既人話我瘦左，個體重無下降過，今日磅仲重左

miuling814 發表於 18-5-5 11:41
去運動場，跑1圈，再急步行1圈，維持1.5小時，之後30分鐘，喺場邊做返拉筋、收肚腩、收拜拜肉嗰D強肌肉運 ...

miuling814 發表於 18-5-5 12:47
除咗來M嗰幾日用慢行來代替跑步外，其他時候就晚晚由7點跑到9點，之後就攰到隻豬咁瞓到扯曬鼻鼾
...

SafieldKEN 發表於 18-5-5 13:22
你7至9跑步，咁幾點食晚飯
又話前後1小時唔好食嘢

flyinsky 發表於 18-5-5 13:35
樓主好勁呀！你收工後有無食飯先去做運動？

nicole1981 發表於 18-5-5 13:02
個apps係乜野名？我都要學下！你好勁呀
但食嗰三餐，例如早餐食乜？我成日都係早餐失手食左麥記
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BIABIABIA 發表於 18-5-5 12:52
識既人話我瘦左，個體重無下降過，今日磅仲重左

nicole1981 發表於 18-5-5 13:02
個apps係乜野名？我都要學下！你好勁呀
但食嗰三餐，例如早餐食乜？我成日都係早餐失手食左麥記
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