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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想戒囗但想減肥，有介紹？

自由講場今日: 291|主題: 1303385

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樓主: brother4

1 23

積分: 2486

41^#

發表於 22-8-3 18:40 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 18:37
半小時

係辛苦㗎,我由10分鐘做起,都捱咗一個月先可以不停行30分鐘,而家改咗喺屋企用跑步機

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2015PY

男爵府

積分: 7081

2024年龍年勳章

42^#

發表於 22-8-3 18:42 |只看該作者

好難減，因我好鍾意最鍾意澱粉質

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PIGPIG朱

珍珠宮

積分: 31540

43^#

發表於 22-8-3 19:27 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-1 14:15
日日做運動但失望中，市場有減肥產品，大家有介紹？

唔想戎口咪比多多錢做機囉

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Ryanma

珍珠宮

積分: 44466

牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

44^#

發表於 22-8-4 01:14 |只看該作者

bks2014 發表於 22-8-3 18:33
即係唔食飯（澱粉質），咁個口係咪好臭？

飲2L 水

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HongV

侯爵府

積分: 23445

45^#

發表於 22-8-4 17:59 |只看該作者

做運動

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wonglouise

男爵府

積分: 5832

46^#

發表於 22-8-4 18:35 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-1 14:15
日日做運動但失望中，市場有減肥產品，大家有介紹？

唔戒口我覺得好難減

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lamszesze

大宅

積分: 1063

47^#

發表於 22-8-4 19:20 |只看該作者

飲fancl

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49921

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

48^#

發表於 22-8-4 20:31 |只看該作者

wonglouise 發表於 22-8-4 18:35
唔戒口我覺得好難減

我反而覺得吾係戒口丶系要揀食物同量

進食多或小人人定義不同

減肥系入同出問題

當入多過出肥就係必然事

不改善飲食習慣

只系不斷在減肥問題上輪迴

冇解決到減肥問題

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AileenHUNGg

禁止訪問

積分: 124

49^#

發表於 22-8-4 20:48 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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JojoFung0304

男爵府

積分: 7400

50^#

發表於 22-8-4 21:02 |只看該作者

回覆 AileenHUNGg 的帖子

萬O 間唔中會做特價, 我都係等特價先買. 呢隻丸不會令人下跌10幾磅, 但唔駛做運動可以下跌6-7磅, 尤其腩圍, 對一些微肥嘅人已經夠晒

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mloved0210

子爵府

積分: 13983

51^#

發表於 22-8-4 21:27 |只看該作者

newlifenewholy 發表於 22-8-3 18:32
你做運動,有無做到爆汗?同埋假設你急步行,係要連續行半個鐘以上,唔可以行一陣見有汗出就停一停!我50歲,之前 ...

我都要跟吖，試下先，多謝你

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naicha

侯爵府

積分: 21469

52^#

發表於 22-8-4 21:31 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 18:37
半小時

啱啱開始燒脂你就停, 浪費咗, 做多10分鐘, 做夠40分鐘, 應該有意外驚喜

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子若

子爵府

積分: 11920

53^#

發表於 22-8-5 01:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由子若於 22-8-5 01:15 編輯

我之前都係唔戒口只做運動，唔得。減肥一定要吸收少過支出。我而家星期一至五盡量減醣，星期六日多數出街食。碳水要早上或午餐食，晚餐只食少量肉同多菜，飲湯。再加一個星期六天運動 ,weight lift 或HIIT 半個鐘。不過我而家目標要增肌，所以要食番多d 蛋白質