自由講場 今日: 3465 | 主題: 1303715

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發表於 23-4-20 23:20 |只看該作者

fanmiulan 發表於 23-4-20 22:15
膽固醇冇壞唔壞之分
你試下一個月戒糖+極低碳水化合物(最好戒埋)既生活，下一次檢查就會正常返
唔信就繼續 ...

但醫學上真係有分好膽固醇和壞膽固醇喎？

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蝦米豬

子爵府

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發表於 23-4-20 23:41 |只看該作者

blinknogood 發表於 23-4-20 23:20
但醫學上真係有分好膽固醇和壞膽固醇喎？

或者咁講，壞胆固醇（低密度胆固醇ldl) 會塞血管，使人容易心臟病或中風；好胆固醇（高密度胆固醇hdl)把壞胆固醇回收到肝化解，減少塞血管風險。總胆固醇包括好和壞胆固醇，但好壞胆固醇比例可反映血管健康。

願攜手渡過悲傷, life is still going on.

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發表於 23-4-20 23:51 |只看該作者

蝦米豬發表於 23-4-20 23:41
或者咁講，壞胆固醇（低密度胆固醇ldl) 會塞血管，使人容易心臟病或中風；好胆固醇（高密度胆固醇hdl)把壞 ...

請問好壞膽固醇的比例怎樣才算健康呢？

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Chunyan

子爵府

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發表於 23-4-21 00:04 |只看該作者

blinknogood 發表於 23-4-20 15:54
我也打算改變一下，食少D蛋

新的研究說吃蛋影響不大

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SforSylvie

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發表於 23-4-21 00:20 |只看該作者

本身飲食習慣係咪唔健康

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Chunyan

子爵府

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發表於 23-4-21 08:21 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-4-20 17:35
營養師建議我食亞麻籽粉，每日一平茶匙，要長期食，佢話用嚟清走壞膽固醇。
...

就咁食，要煮?或磨醉?
我試過覺得消化唔到，見到原狀排返出來

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-4-21 08:52 |只看該作者

blinknogood 發表於 23-4-20 15:48
我162cm高，約55-56kg重，算肥胖嗎？

我本身鐘意食嘢的，也喜歡食甜嘢

甜一定係最大原兇

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pauline_c

水晶宮

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2024年龍年勳章 2024勳章

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發表於 23-4-21 08:55 |只看該作者

Chunyan 發表於 23-4-21 08:21
就咁食，要煮?或磨醉?
我試過覺得消化唔到，見到原狀排返出來

買返嚟已經係粉狀，唔使煮，我試咗加落咖啡，唔太鍾意個糊狀，下次試加落食物。

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發表於 23-4-21 09:04 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-4-21 08:52
甜一定係最大原兇

收到，我會減甜的了

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發表於 23-4-21 09:06 |只看該作者

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fanmiulan

禁止訪問

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發表於 23-4-21 12:30 |只看該作者

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fanmiulan

禁止訪問

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發表於 23-4-21 12:35 |只看該作者

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發表於 23-4-21 13:50 |只看該作者

fanmiulan 發表於 23-4-21 12:30
所謂LDL會塞血管其實係因為身體發炎，然後LDL發揮佢既作用去修復身體，所以先會出現LDL積聚係血管到呢個現 ...

謝謝資訊。原來要避免身體發炎，糖份會令身體發炎，我會減糖份，即減甜和減碳水化合物

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healthymimi

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發表於 23-4-21 14:36 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-4-20 15:49
我瘦人飲食正常，體質加本身要食某啲藥令我膽固醇高，最高紀錄總膽固醇6.9,壞膽固醇4.5, 我靠極嚴格飲食， ...

可否分享你的極嚴格飲食，想每星期儿歺，我壞膽固醇也高了少少

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wan_sosin

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發表於 23-4-21 15:10 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-4-21 14:36
可否分享你的極嚴格飲食，想每星期儿歺，我壞膽固醇也高了少少

你可以睇返33樓

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wan_sosin

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56^#

發表於 23-4-21 15:14 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-4-21 15:14 編輯

fanmiulan 發表於 23-4-20 22:15
膽固醇冇壞唔壞之分
你試下一個月戒糖+極低碳水化合物(最好戒埋)既生活，下一次檢查就會正常返
唔信就繼續 ...

但好多用生酮飲食法，基本極低糖極低碳，都係膽固醇會高。

當然我讚成低糖低碳飲食，我而家都係咁樣食緊，但如果照食高脂食物只減糖，就可控制膽固醇，我又覺得唔一定。

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fanmiulan

禁止訪問

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發表於 23-4-21 16:36 |只看該作者

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心語

男爵府

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發表於 23-4-21 16:51 |只看該作者

fanmiulan 發表於 23-4-21 16:36
回覆 wan_sosin 的帖子

睇左#33首先你戒油會有個好直接既問題，就係你會吸收唔到所有油溶既營養，健康既油 ...

想請教, 燕麥不是健康的食物嗎?

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wan_sosin