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自由講場

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leletse033


大宅

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41#
發表於 24-1-29 11:14 |只看該作者
yurijm 發表於 24-1-24 17:44
你之前從未行過山？
我覺得做乜都好，人既身體係有適應期
要warm up

無呀，都係朋友叫先去行下
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leletse033


大宅

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42#
發表於 24-1-29 11:15 |只看該作者
volan 發表於 24-1-24 17:52
係咪平時食物營養不夠骨質疏鬆?

唔知，都諗過係咪開始有骨質疏鬆
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leletse033


大宅

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43#
發表於 24-1-29 11:16 |只看該作者
curiousfu 發表於 24-1-26 11:25
我近年腳力大倒退，我返工長期都要企，醫生話我平日勞動太多，累積勞損，以前我放工仲可以直落同兄弟篤波， ...

我都係最近行山先知自己咁唔行得，唔知係未行山用得多腳力，平時企得耐最多都係攰以為係正常，同同齡人比較之下先知係唔正常。。。你隻補健品有冇話要食幾耐先有效呢？
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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44#
發表於 24-1-29 11:23 |只看該作者
唔係行慣又第一次, 正常.

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bibibibababa


別墅

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45#
發表於 24-1-30 12:07 |只看該作者
我食呢隻，補骨素，果時食咗一星期左右已感受到分別，到而家都KEEP住有食，減少咗腳重重頻率，行路時感覺比以前輕鬆，以前坐低起身都會覺得困難，服用後覺得改善左好多

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Wwwendy


別墅

積分: 830


46#
發表於 24-1-31 12:18 |只看該作者
同你一样，不过我係膝蓋痛，甚至小腿去到中午時份就無力
而家都係間中要服用止痛藥舒緩鎮痛，叫做臨時急救品
上個月少有地同家人去野歺，唸住同佢地行超市買小食
逛左一陣已要搵地方坐，無奈要交畀佢地去買，搞到佢地極掃興
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abbybabychu


大宅

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47#
發表於 24-2-1 14:33 |只看該作者
補骨素＞＞＞＞＞＞止痛藥。
服用止痛藥會有抗藥性，日後仲要加重劑量先可以止痛
結論：前者係長遠性幫你舒緩＋強化關節，後者只能做到臨時舒緩效用
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eeswong


大宅

積分: 3951


48#
發表於 24-2-2 11:37 |只看該作者
bibibibababa 發表於 24-1-30 12:07
我食呢隻，補骨素，果時食咗一星期左右已感受到分別，到而家都KEEP住有食，減少咗腳重重頻率，行路時感覺比 ...

我奶奶都有食開呢樽，有時我食完飯陪佢去海旁散步，腳骨力幾好，行兩三個鐘都仲行得，反而調返轉係佢問我攰唔攰洗唔洗返屋企。睇黎日子有功，今年成6X歲都仲好生猛，間唔中仲會約朋友行山放上微信……
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zone


伯爵府

積分: 15196

畀面勳章


49#
發表於 24-2-2 14:18 |只看該作者

回覆樓主:

年紀大一定有關，我算係有做運動，以前可跑20km，行四條考牌路線的山都只係肌肉痛一兩日就無事，我就黎50,最近行3-4星的山膝頭都痛，我已經係有運動果種，年紀大真是個不可抗衡的因素，所以只有接受。
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raylife


男爵府

積分: 5856


50#
發表於 24-2-2 15:06 |只看該作者
本帖最後由 raylife 於 24-2-2 15:08 編輯

行山同平地運動個消耗模式系唔同，只系身體習慣。 唔需要同人比較，反正行山系無想像中咁大作用，人到半百最有益又唔傷身的運動系平地快步行。
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ydoris


侯爵府

積分: 23083

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章


51#
發表於 24-2-2 15:13 |只看該作者
吾同運動，係段練吾同身體掛。我打開波，一個鐘都只流少少汗，踏單車都吾累，但行上斜及樓梯真係要停下休息先得。平時返工行鬼咁多路都得，行山就好辛苦。。。。好彩年紀大都仲行得。。。
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已刪除用户

積分: 60176


52#
發表於 24-2-2 17:04 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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EnUs_


別墅

積分: 708


53#
發表於 24-2-2 17:41 |只看該作者
leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...
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唔係細路


男爵府

積分: 9956


54#
發表於 24-2-2 18:35 |只看該作者
唔洗50歲，20幾歲行山暈低都試過 天生體質唔適合行長斜既路
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sanjoe


珍珠宮

積分: 43925


55#
發表於 24-2-2 18:40 |只看該作者
跳咩舞先
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bibibibababa


別墅

積分: 655


56#
發表於 24-2-5 14:57 |只看該作者
eeswong 發表於 24-2-2 11:37
我奶奶都有食開呢樽，有時我食完飯陪佢去海旁散步，腳骨力幾好，行兩三個鐘都仲行得，反而調返轉係佢問我 ...

年紀大真係要補下，骨質疏鬆行起路上黎真係好吃力
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bibibibababa


別墅

積分: 655


57#
發表於 24-2-6 11:46 |只看該作者
叮妹 發表於 24-2-2 17:04
請問一日吃幾粒?一支幾粒同幾錢?吾該Jm

早晚一粒，一樽四百蚊到
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58#
發表於 24-2-6 11:48 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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yeung_ma


水晶宮

積分: 57409

2023年兔年勳章 虎到金來勳章


59#
發表於 24-2-6 11:58 |只看該作者
curiousfu 發表於 24-1-26 11:25
我近年腳力大倒退，我返工長期都要企，醫生話我平日勞動太多，累積勞損，以前我放工仲可以直落同兄弟篤波， ...
食咩補健品 ? 鹿筋 ?
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curiousfu


大宅

積分: 1300


60#
發表於 24-2-7 12:29 |只看該作者
yeung_ma 發表於 24-2-6 11:58
食咩補健品 ? 鹿筋 ?

補骨
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