edith#### 發表於 13-4-18 13:59
因為我餵母乳所以絕對唔會食減肥藥，齋食西柚定食得好少野？如果係，我又唔得呀
唔會ga...好飽肚ga...
係d醫院要快速地幫d糖尿病病人減肥既餐單黎
仲要唔限你任何煮法
張餐單係咁既.....
一) 首十二天, 每天三餐
早餐:煙肉兩片、雞旦兩隻、西柚半個(可搾汁飲用) (任何煮法皆可)
午餐:半個西柚 (可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。
晚餐: 半個西柚 (可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳),
及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味)
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。
註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。
[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]
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