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小胖鴨


大宅

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61#
發表於 15-11-4 10:22 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第17日

健身單車25分鐘
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小胖鴨


大宅

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62#
發表於 15-11-5 09:55 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第18日

今朝起唔到身運動
(因為昨晚仔女都病晒，喊住訓，我就成晚無得訓)

今朝早餐: 燒賣4粒，純乳酪+水果麥片
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小胖鴨


大宅

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63#
發表於 15-11-5 09:57 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

今日嘗試記錄多d 飲食資料 +運動資料先

鞭策自己要食少d 郁多d
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betmomo


大宅

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64#
發表於 15-11-5 11:14 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

本帖最後由 betmomo 於 15-11-5 11:35 編輯

加油！俾自己休息一日兩日冇所謂架！
我今朝都冇做運動 一齊偷懶一日喇

我早餐食左一細碗鮮奶+粗麥皮+1/4牛油果，一條蕉，一隻蛋，一杯冇糖latte 好滿足

點評

ya_01    發表於 15-11-5 11:49

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chloeyiu


男爵府

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65#
發表於 15-11-5 11:32 |只看該作者

咖啡奶茶可以照飲，只係唔落糖已經減到，我20年前135磅， 只戎糖，習慣左之後宜家飲所有熱野都無糖，有少少糖都覺得好甜， 宜家維持110磅左右； 所有野照食， 湯照飲....
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ya_01


子爵府

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66#
發表於 15-11-5 11:48 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

罐裝咖啡 係奶精居多。
飲齋啡真係唔好飲，
轉飲中國茶仲好。
自己會沖咖啡配脫脂牛奶 或 無糖豆漿
走砂糖、淡奶⋯
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小胖鴨


大宅

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67#
發表於 15-11-5 12:00 |只看該作者

回覆：chloeyiu 的帖子

咁輕鬆

我都想只戒糖有咁嘅效果。

但始終難忍口，唯有加d 運動 幫下手。
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小胖鴨


大宅

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68#
發表於 15-11-5 12:19 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

今日實在頂唔順，
剛飲熱奶茶1杯

半盒墨汁海鮮飯
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小胖鴨


大宅

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69#
發表於 15-11-6 10:37 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第19日

早餐:燒賣2粒，肉鬆飽一個

未做運動
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小胖鴨


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70#
發表於 15-11-6 10:42 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

昨日晚餐

《自家煮》 瑤柱炆節瓜 + 豉汁鯪魚餅+半碗飯

水果:🍊
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小胖鴨


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71#
發表於 15-11-6 16:06 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

午餐: 外賣
牛腩河 + 維x 檸檬茶

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小胖鴨


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72#
發表於 15-11-7 09:18 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第20日

今朝跑步4.5k 35mins

早餐:半盒鮮奶 +水果麥片

昨晚晚餐又係外賣
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Addictedtou


複式洋房

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73#
發表於 15-11-7 12:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 小胖鴨 於 15-10-21 發表戒啡

原帖由 Myboys 於 15-10-21 發表
你好叻，我一定唔得，飲小柸都想死！
me too
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sachan701


複式洋房

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74#
發表於 15-11-7 14:12 |只看該作者
小胖鴨：　我大肚時就無飲咖啡。　無餵人奶後，飲返第一杯咖啡，真喺開心到暈。　要戒真有難度。　但見到你咁努力，好鼓舞。　學下你先。
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小胖鴨


大宅

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75#
發表於 15-11-7 14:59 |只看該作者

回覆：sachan701 的帖子

加油呀！

我返工會沖茶代替，
感覺無咁易想飲咖啡。
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小胖鴨


大宅

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76#
發表於 15-11-7 23:55 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

是日午餐: 大家樂叉燒飯半碗 + 三文魚粥半碗

是日晚餐:hot pot at home

今晚仲作反，老公去咗買宵夜
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小胖鴨


大宅

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77#
發表於 15-11-8 07:26 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第21日

今早跑步約45分鐘5.5K

唔經唔覺無飲3星期
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happymimi2012


大宅

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78#
發表於 15-11-8 08:53 |只看該作者

引用：我係飲雀巢罐裝，應該好肥。所以都係戒掉好

原帖由 小胖鴨 於 15-10-19 發表
我係飲雀巢罐裝，應該好肥。
所以都係戒掉好d。
轉飲齋啡，去水減肥
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小胖鴨


大宅

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79#
發表於 15-11-9 09:33 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

戒啡第22日
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小胖鴨


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80#
發表於 15-11-9 12:18 |只看該作者

回覆：想減肥~~首先從戒咖啡開始

午餐食呢d。罪過罪過
1447042674665.jpg

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