自由講場 今日: 586|主題: 1303394

lovelyliz 發表於 17-8-10 13:22
講起小腿，真係傷心，我已經運動前後拉足筋，而家小腿實左肌肉又大左，好想喊，呢個係令我想放棄嘅一個大 ...

lovelyliz 發表於 17-8-10 14:52
起身會飲無糖即沖咖啡，幫助去廁所，唔飲去唔到，多年習慣

SuperChanB 發表於 17-8-10 16:13
試吓戒埋salt ，每天不超過1500卡路里，
每天只食兩餐，晚餐七點後唔好再食嘢

野原美冴 發表於 17-8-10 17:46
唔好亂教人戒鹽，人一定要食鹽，不能全戒，否則會病！糖就可以全戒。

laisausau 發表於 17-8-10 17:41
長期唔食早餐，身陣代謝率有check過嗎?而且訓醒唔飲多d水，淨飲咖啡，咖啡仲利尿嘅～身體唔夠水份唔得架
...

melody93949596 發表於 17-8-10 18:31
急步行，我係運動場見啲師奶日日行，都仲係肥師奶，有行好過無行既，不過唔覺會減到肥囉。因為點睇都去唔到 ...

豬仔嘜 發表於 17-8-10 19:19
你咩年齡層？如果20-30歲，心跳130-140才可消脂
30-40 心跳125-135

lovelyliz 發表於 17-8-10 14:54
我就係過左3字啦，慢跑過一次即刻膝頭哥痛

lovelyliz 發表於 17-8-10 14:49
無食早餐習慣
日抖魚蛋米/隔夜飯/茄蛋麥包
夜晚菜魚肉，飲湯

lovelyliz 發表於 17-8-10 13:22
講起小腿，真係傷心，我已經運動前後拉足筋，而家小腿實左肌肉又大左，好想喊，呢個係令我想放棄嘅一個大 ...

lovelyliz 發表於 17-8-10 17:01
我都係165cm.而家114磅，我目標真係想減到105，我都算少鹽架喇，但戒哂真係好難，同埋我無時間一日做3次運 ...

Ononluk 發表於 17-8-10 20:44
唓！樓主乜原來都唔肥嘅，本身唔肥，一個月減3磅都好多了

lovelyliz 發表於 17-8-10 13:22
講起小腿，真係傷心，我已經運動前後拉足筋，而家小腿實左肌肉又大左，好想喊，呢個係令我想放棄嘅一個大 ...