自由講場 今日: 2585|主題: 1303571

Yuki_Yeung 發表於 17-10-5 22:38
我就係無熱身 因為平時零運動所以唔知要熱身先做，我諗住再練耐少少平板支撐，等身體肌肉有適 ...

P-boy 發表於 17-10-3 09:41
你一定好後生，call機即是傳呼機。放在腰帶邊。

lalalumlum 發表於 17-10-5 22:53
不如你由每日拉筋開始，d筋鬆d，冇咁易整傷。

Catvole 發表於 17-10-5 18:38
你指boat pose? 因為下腹吾夠力，個人挨後所以會咁。試下曲腳先，再收腹盡量吾好挨後。練多一兩個星期才伸 ...

syschan 發表於 17-10-1 21:22
難道真的只可以靠做機嗎？

lalalumlum 發表於 17-10-5 22:51
呢個幾好，夠養眼！

Joeyyin 發表於 17-10-3 09:32
係好累，我真係日日都跳，流勁多汗，底褲都濕埋，因為我生完第二胎半年，成個人脹左鬆左，仲要繼續努力
第 ...

melonfans 發表於 17-10-6 11:43
same, 第一胎瘦得快, 30lb, 第二胎好難瘦，大肚腩，成日揹b, 腰勁痛，都係有腩，巧慘
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