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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 身邊嘅朋友個個話我瘦咗，好開心！

自由講場今日: 1788|主題: 1303672

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樓主: miuling814

身邊嘅朋友個個話我瘦咗，好開心！

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發表於 18-5-5 15:30 |只看該作者

回覆樓主:

好羨慕，我減左半年，減左7kg，好少人睇得出。係99發現到咋。

唔知點解我上個月開始做重訓，有時脂肪量多左，肌肉量少左dd。假設有誤差，即係冇變過。重訓幾耐至有效果？

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發表於 18-5-5 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

跑2個鐘，好勁啊！

一個鐘我都覺好辛苦

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63^#

發表於 18-5-5 15:34 |只看該作者

bosch 發表於 18-5-5 15:30
好羨慕，我減左半年，減左7kg，好少人睇得出。係99發現到咋。

唔知點解我上個月開始做重訓，有時脂肪量多 ...

哩樣我答唔到你，因為我都唔係專業

我都係照住平時D人講，多運動，食少D咁來減下

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積分: 1305

64^#

發表於 18-5-5 15:40 |只看該作者

回覆：身邊嘅朋友個個話我瘦咗，好開心！

你好叻，靠自己恆心＆堅持，而唔需要依賴藥物丶營養師

減肥永遠都係兩樣嘢：恆常運動＋節制飲食
樓主你可以6點前收工食飯，時間比較好用
我狠心啲準時收工都可以7點前食完飯，之後做運動嘅⋯⋯
不過我太懶惰了

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積分: 3357

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發表於 18-5-5 15:41 |只看該作者

回覆樓主

叻女！
最鍾意見到呢d分享！證明減肥無捷徑，必須要努力呀！

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發表於 18-5-5 15:59 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-5-5 14:46
我都搵緊鍛煉肌肉運動做，我雖然106磅，但我啲肉唔夠firm

剛開始做瑜珈

我都係download D運動嘅app來跟住做咋，不過都有D效果啊，肚腩最明顯，緊過之前

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67^#

發表於 18-5-5 16:02 |只看該作者

回覆樓主

樓主最叻就係做埋重力訓練！咁樣會減得仲快仲work

每日都在燃燒脂肪中

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發表於 18-5-5 16:02 |只看該作者

回覆樓主

樓主好勁！我開始咗兩個月，一星期三至四日跑步，每次6k，之後再拉筋，全程約一個鐘，無上磅，知道瘦咗少少，但我啲脂肪累積咗十年，要時間長啲先可以減到，目標減廿磅用一年時間，我平日飲食好清淡，希望可以達成目標

I 大蚊豬

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發表於 18-5-5 16:04 |只看該作者

fionlei88 發表於 18-5-5 16:02
樓主好勁！我開始咗兩個月，一星期三至四日跑步，每次6k，之後再拉筋，全程約一個鐘，無上磅，知道瘦咗少少 ...

我嗰D都係陳年過期脂肪，唔易減

大家一齊努力加油！

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發表於 18-5-5 16:07 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 15:59
我都係download D運動嘅app來跟住做咋，不過都有D效果啊，肚腩最明顯，緊過之前
...

大家加油

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發表於 18-5-5 16:10 |只看該作者

回覆樓主

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發表於 18-5-5 16:13 |只看該作者

回覆樓主:

恭喜你

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發表於 18-5-5 16:14 |只看該作者

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發表於 18-5-5 16:15 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

勁!!!祝早日達標!健康又美麗

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75^#

發表於 18-5-5 17:12 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 12:09
生完阿仔，肥咗接近7年

我生完第1個，條腰仲keep到23吋，但一生完阿仔，就一肥不可收拾 :naug ...

我又係生第一胎好快修身，第二胎生完肥咗好多，成日俾人問點解肥到咁，好無癮

好羨慕樓主咁快可以減磅，但我夜晚無時間做2個鐘運動，做到半小時已好好。

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76^#

發表於 18-5-5 17:36 |只看該作者

回覆樓主

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發表於 18-5-5 17:36 |只看該作者

回覆樓主:

我無咁叻，只係每周運動約3小時、控制飲食、糖分……
未上磅，也無同別人提起。有朋友話我瘦左，我自己條牛仔褲少少鬆、腿修長左

大家堅持，努力。夏季快來

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 18-5-5 17:48 |只看該作者

miuling814 發表於 18-5-5 11:19
最近1個月，不斷勤力跑步、急步行、做強肌肉運動、戒甜飲、戒零食、減食量、多飲水、多菜少肉、少油鹽糖、 ...

(ง •̀_•́)ง

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發表於 18-5-5 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

好叻呀

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80^#

發表於 18-5-5 20:35 |只看該作者

回覆樓主

我無你咁犀利，我半年先減左10磅，不過過年後又鬆懈左
我都要再努力返先得
大家一齊加油

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