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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

自由講場今日: 3061|主題: 1304440

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樓主: ash_yehyeh

［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

2 345 6...65

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61^#

發表於 19-4-26 23:55 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

去完街，嚟遲咗無得睇你d相

我今日m到，早上磅重無增加，但個身好水腫漲哂。

成日想食嘢，近兩星期下午茶時間都無食零食，今日頂唔順食咗4小塊dark chocolate, 8粒無鹽夏威夷果仁，再飲半枝無糖烏龍茶，先覺得有d飽

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畀面勳章

62^#

發表於 19-4-26 23:59 |只看該作者

回覆樓主:

樓主。。我同你一樣。。食緊keto diet....每日都有check住有無入酮
So far 食咗三個星期。。。輕咗3kg
有同道中人一齊會有動力多啲

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63^#

發表於 19-4-27 00:05 |只看該作者

gugulimy 發表於 19-4-26 23:55
去完街，嚟遲咗無得睇你d相

我今日m到，早上磅重無增加，但個身好水腫漲哂。

唔緊要啦，有緣再post

M到係會好儲水，不過M到想食就食，心情最重要，M過後就會恢復正常，加油

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64^#

發表於 19-4-27 00:12 |只看該作者

Semall 發表於 19-4-26 23:59
樓主。。我同你一樣。。食緊keto diet....每日都有check住有無入酮
So far 食咗三個星期。。。輕咗3kg
有同 ...

Hi JM

呢度都有唔少JM行緊Keto/low carbs diet，大家可以得閒交流下吹下水

你有無d短期/中期目標呀？

plan住試行幾耐呀？

我本身一開始係plan行一個月，行行下發覺好容易就一個月，於是打算行三個月，跟住就發現其實大概三個月之後身體先會變得fat adapted，燒脂先更加強勁，所以我依家... 我覺得自己三個月之後都會繼續，然後再觀察身體反應

暫時我短期目標應該係三個月左近達到

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兔兔小馬甲

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65^#

發表於 19-4-27 00:16 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 22:49
一開始醬汁呢類調味我覺得可以適量食d

我都有食韓式炸雞d醬

我好容易水腫，

前日中午好似124.2

今朝起身122.2

希望明天繼續跌磅⋯

明天上來報告成績⋯

生活可以将就，生活也可以讲究⋯⋯

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66^#

發表於 19-4-27 00:17 |只看該作者

兔兔小馬甲發表於 19-4-27 00:16
我好容易水腫，

前日中午好似124.2

JM如果磅重最好係同一時間磅

eg一起身

有apps可以紀錄體重㗎

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兔兔小馬甲

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67^#

發表於 19-4-27 00:28 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-27 00:17
JM如果磅重最好係同一時間磅

eg一起身

好啊

生活可以将就，生活也可以讲究⋯⋯

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68^#

發表於 19-4-27 07:59 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

喂呀

睇唔到

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69^#

發表於 19-4-27 08:11 |只看該作者

gugulimy 發表於 19-4-26 23:55
去完街，嚟遲咗無得睇你d相

我今日m到，早上磅重無增加，但個身好水腫漲哂。

我本身極度需要零食。。。個口唔停得。。特別係weendend，，可以食咩代替？
個日去買左包dark chocolate almond，得唔得呢？
解決到零食呢part會易好多。。因為基本上已經完全無粉面飯。。。

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70^#

發表於 19-4-27 10:26 |只看該作者

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兔兔小馬甲

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71^#

發表於 19-4-27 10:29 |只看該作者

零食可以食果仁

生活可以将就，生活也可以讲究⋯⋯

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72^#

發表於 19-4-27 10:32 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-27 10:26
你呢隻朱古力，4塊已有21g碳(22g碳-1g fibre),一日只可食20g碳喳!

奇怪點解黑朱古力有咁多碳架。。。

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73^#

發表於 19-4-27 11:17 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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74^#

發表於 19-4-27 11:24 |只看該作者

遲左冇得睇

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發表於 19-4-27 11:37 |只看該作者

我都想睇

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76^#

發表於 19-4-27 13:08 |只看該作者

kimmama 發表於 19-4-27 08:11
我本身極度需要零食。。。個口唔停得。。特別係weendend，，可以食咩代替？
個日去買左包dark chocolate a ...

有JM已經答咗你

出面買dark chocolate一定要埋寫明85%以上嘅先可以食下

零食可以食紫菜、炸豬皮、nuts呢d

但如果你要食甜嘢，只可以自己用sweetener整甜嘢

其實大部分JM本身都好愛零食，但開始Keto diet後根本會自然無咗呢個渴望

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77^#

發表於 19-4-27 13:09 |只看該作者

kimmama 發表於 19-4-27 10:32
奇怪點解黑朱古力有咁多碳架。。。

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-27 13:10 編輯

呢個因為多奶多糖

因為蛋白質+糖都高

so called dark chocolate但不是真dark chocolate，食4粒已經超過一日碳水限量啦

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78^#

發表於 19-4-27 13:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-27 13:20 編輯

Day 61

今日起身磅重，體重跌dd，內藏脂肪index竟然跌咗

尋日仲係3.5，今日係3，2個月前係4

雖然呢d家用磅只係for reference，但都係好鼓舞嘅，因為呢個index其實係refer你肚腩level

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79^#

發表於 19-4-27 16:52 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-27 13:17
Day 61

今日起身磅重，體重跌dd，內藏脂肪index竟然跌咗

Jm, 你分享的資訊總係咁正，我收藏左好多吖

，我日日都追你個post

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80^#

發表於 19-4-27 17:21 |只看該作者

鰻魚仔發表於 19-4-27 16:52
Jm, 你分享的資訊總係咁正，我收藏左好多吖，我日日都追你個post
...

大家互相加油打氣

今個夏天我估大部分酮學們都已經減得7788

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