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自由講場

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jfk


子爵府

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61#
發表於 19-5-29 00:32 |只看該作者
回覆 debby1328 的帖子

dear debby 謝謝你分享。我會試下跟唔跟到

大家好，我開始減肥几期日，都有成績 。其實真係唔容易，要下決心，因為我好鍾意食嘢同飲
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coolcats


子爵府

積分: 12440


62#
發表於 19-5-29 00:42 |只看該作者
mandy952 發表於 19-5-28 08:30
本帖最後由 mandy952 於 19-5-28 08:30 編輯

一個星期已經得啦，5磅好少咋

你好勁 一星期可減5磅
我減左成個幾月 才跌1公斤


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crystal_ghost


複式洋房

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63#
發表於 19-5-29 00:50 |只看該作者

回覆樓主:

加油，我上星期一都開始減肥，生完不但冇瘦仲肥左，體重不停破頂，所以決心減肥。
可能之前真係太肥，又冇運動又喪食，呢個星期控制下飲食(非節食)，每日運動個半鐘，一星期輕左5磅，但距離目標尚有幾十磅，一齊努力，加油。
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mandy952


琥珀宮

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64#
發表於 19-5-29 06:06 |只看該作者
coolcats 發表於 19-5-29 00:42
你好勁 一星期可減5磅
我減左成個幾月 才跌1公斤

頭5磅好易減

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florencelau


大宅

積分: 2202


65#
發表於 19-5-29 08:01 |只看該作者
美魔女 發表於 19-5-28 08:32
點減架。

本帖最後由 florencelau 於 19-5-29 08:02 編輯

飲食方面 ，改變 飲食習慣少汁少甜少 澱粉質， 早餐任食午餐晚餐 多菜少肉盡量冇澱粉質。
運動方面， 每星期做一次gem, 有負重運動加快行40分鐘，每日行10000步及在家做30分鐘運動
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debby1328


子爵府

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牛年勳章 畀面勳章


66#
發表於 19-5-29 09:25 |只看該作者
jfk 發表於 19-5-29 00:32
回覆 debby1328 的帖子

dear debby 謝謝你分享。我會試下跟唔跟到

加油！減肥在於恆心，多做運動，留意飲食，一定減到
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littlefunpig


翡翠宮

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67#
發表於 19-5-29 09:44 |只看該作者
fafa101 發表於 19-5-29 00:12
樓主幾高呀？ 我也加入, 我同你一樣咁重, 又系想目標53kg呀
...

好呀，一齊加油

我162 高

減到53岩岩好了

尋日放工都有行35分鐘，放工行返屋企幾好，其實同我搭車時間差不多一樣，計埋我行去站，排隊等車。
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miffyumiffy


水晶宮

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68#
發表於 19-5-29 09:46 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-5-28 11:27
咁唔難，修一修個shape firm d 做做gym ok

我個人都認為線條比重量緊要, 不過線條要用muscle 勾出黎

我自己buy身型好多過瘦

太瘦好似條香腸行出街，著衫唔靚，年紀大仲乾屍咁好顯老

我都有肉地，但冇人覺得我肥， 線條問題
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littlefunpig


翡翠宮

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69#
發表於 19-5-29 09:48 |只看該作者
jfk 發表於 19-5-29 00:32
回覆 debby1328 的帖子

dear debby 謝謝你分享。我會試下跟唔跟到

戒甜先
我都開始戒緊，不過突然無曬又唔得
只食手上零食就唔再入貨，雪糕掉曬
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yuszeki


大宅

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70#
發表於 19-5-29 09:56 |只看該作者
加油，我都要
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Ononluk


珍珠宮

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71#
發表於 19-5-29 09:57 |只看該作者
coolcats 發表於 19-5-29 00:42
你好勁 一星期可減5磅
我減左成個幾月 才跌1公斤

一星期5磅呢啲說法可以唔駛理，尤其本身唔太肥，邊有可能健康地百星期減5磅
一個月一kg 都唔錯，開頭係落得慢啲，但如果用對方法，之後兩三個月會快啲
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miffyumiffy


水晶宮

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72#
發表於 19-5-29 10:03 |只看該作者
Ononluk 發表於 19-5-29 09:57
一星期5磅呢啲說法可以唔駛理，尤其本身唔太肥，邊有可能健康地百星期減5磅
一個月一kg 都唔錯，開頭係落 ...

其實慢減先keep到唔會反彈，體重會穩定

減得快只係減咗身體水份， 肌肉流失先至最大鑊
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Spongbabii


男爵府

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73#
發表於 19-5-29 10:07 |只看該作者
加油
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ntk_mami


男爵府

積分: 7502


74#
發表於 19-5-29 10:33 |只看該作者
我156cm, 115磅, 哎...... 成日被身邊人笑肥...
好懷念旱2年103磅既日子...
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alyssasasasa


大宅

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75#
發表於 19-5-29 10:47 |只看該作者
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vivilife


禁止訪問

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76#
發表於 19-5-29 10:59 |只看該作者
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mmya


珍珠宮

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77#
發表於 19-5-29 11:03 |只看該作者

回覆樓主:

家庭裝雪糕真係唔好再買 害人不淺
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fafa101


大宅

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78#
發表於 19-5-29 11:05 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-5-29 09:44
好呀，一齊加油

我162 高

我就165高, 外型應該同你差吾多
我已每天行30分鐘返屋企, 食又吾系多, 只系會食小小零食, 但幾年都只系keep 到吾再肥落去, 但點都吾落磅

最近開始做返瑜伽, 尋晚再加返帶氧運動, 希望可以向我們目標進發 , 加油
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kikiboy


珍珠宮

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79#
發表於 19-5-29 11:25 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-5-28 03:18
尋日朝早磅 60.7 kg ! 133 lb

未生b前一直都係5字頭，真係無法再忍受6字頭既體重！

我覺得行路冇乜用，lala聲搭車返去跑半個鐘好過
希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?
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coolcats


子爵府

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80#
發表於 19-5-29 20:11 |只看該作者
Ononluk 發表於 19-5-29 09:57
一星期5磅呢啲說法可以唔駛理，尤其本身唔太肥，邊有可能健康地百星期減5磅
一個月一kg 都唔錯，開頭係落 ...

都岩
因為我本身唔太肥

只做運動 沒有特別節食
可能就是這樣落磅好慢。
我只想著回本身的裙及褲
所以想減10磅左右
磅數唔在乎 想firm 同線條好d
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