自由講場 今日: 42 | 主題: 1304039

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:06 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-21 17:07 編輯

緣份的天空發表於 23-8-21 16:39
如果可以教下我地就好了.年紀大左,做咩都唔見成績

可以放片分享一齊練
一起交換心得

YouTube 真系幫到手

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miu~miu

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2024年龍年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章認識瑞士牛牛第二回親子王國15週年勳章

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發表於 23-8-21 17:09 |只看該作者

好厲害

肚腩都無先勁

[img=500,400]

[/img]

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:10 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-21 17:10 編輯

nico011296 發表於 23-8-21 16:38
好勁吖一字馬我得，但大字馬就仲差D 我都要再努力

Frog pose 呢個動作開跨好
對開大字馬好好

https://youtu.be/Qpl7vtmIkVA

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:11 |只看該作者

20162016 發表於 23-8-21 16:49
‘啲肉唔梅’….sorry，大笑咗

梅頭好食呀

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:14 |只看該作者

jellyfish1989 發表於 23-8-21 17:02
佩服，分享下成功之道

真系努力練習丶冇捷徑丶每日少少甘加上去練、學習同身體溝通丶聆聽身體俾我哋訊息

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:14 |只看該作者

florapang0426 發表於 23-8-21 16:38
樓主勁呀，身形唔似50

多謝

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canies

翡翠宮

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發表於 23-8-21 17:15 |只看該作者

回覆樓主:

好Fit ！每日用幾多小時做運動？

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夕張蜜瓜

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發表於 23-8-21 17:15 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:05
是本人

勁

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夕張蜜瓜

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發表於 23-8-21 17:16 |只看該作者

回覆樓主:

勁

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發表於 23-8-21 17:17 |只看該作者

shirley784 發表於 23-8-21 16:40
我有朋友 50歲轉到 yoga 教練 , 其實係好難 .
我樓下有個姐姐 , 7x 歲 , 朝朝做一字馬 .
樓主 , 一直都有 ...

年青時冇做開運動丶後生時直頭討厭運動

近幾年先至開始接觸運動

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SOHOT

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發表於 23-8-21 17:17 |只看該作者

好羨慕身材咁正！

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發表於 23-8-21 17:18 |只看該作者

jenniferzhu 發表於 23-8-21 16:45
好勁，我記得樓主做開運動，身型好好

好記性

多謝

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Wyltcy

大宅

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發表於 23-8-21 17:19 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:04
探索身體、嘗試去練丶控制身體活動幅度丶增加關節承托力丶柔韌性、減慢身體機能退化、加快新陳代謝

滿足 ...

勁呀，即刻覺得50+仲好年輕，好有活力，睇完你分享，我都要努力

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lalala8128

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發表於 23-8-21 17:20 |只看該作者

樓主我記得你呢，你之前跑步時已經好 fit.. 宜家直頭可以開班

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sylvester123

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章

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發表於 23-8-21 17:20 |只看該作者

回覆樓主:

樓主身型勁靚

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BLouie

伯爵府

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好媽媽勳章 BK Milk勳章畀面勳章

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發表於 23-8-21 17:21 |只看該作者

回覆樓主:

好fit

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taiming

伯爵府

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發表於 23-8-21 17:22 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:17
早幾年前都係劈吾開、筋硬過石頭

生完哥哥仲有個大肚腩

好鼓舞。請教點做可能練到咁

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發表於 23-8-21 17:24 |只看該作者

canies 發表於 23-8-21 17:15
好Fit ！每日用幾多小時做運動？

早晚加埋 30分鐘至2-3小時到

睇狀態丶有時越做越起勁丶好好力量、運動到好Hyper

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tiger.