美容扮靚 今日: 53 | 主題: 136688

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發表於 15-11-16 17:50 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

大家可否分享吓早午晚食啲咩？
現在我下午通常食蕃薯，
但好快就肚餓

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發表於 15-11-16 20:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 15-11-15 發表好

原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-15 發表
行邊度？

大澳至東涌…好熱! 今朝上磅輕左同脂肪小左

今晚收工去左做yoga! 希望可以keep到!

除左運動，我仲跟隔離post試下5:2斷食! (唔知可唔可以係到講

) 聽日第二日繼食!

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BK2002

珍珠宮

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2024年龍年勳章

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發表於 15-11-16 20:26 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 15-11-14 23

原帖由 伍香玉丁 於 15-11-16 發表
很好的開始呀. 你開始左第一步, 就唔好浪費啦, KEEP 住, 我似我一路跑一路叫自己死肥婆, 死肥婆, 你睇下你 ...

有時自己迫自己可以去到好盡，呢啲就係決心。你實得。可以影低相自己做參考對比，見慢慢見到有點成績就會有動力繼續。
就算唔減磅，持續運動對身體都好。
我唔識游水，唔想跑街，唯有踩健身單車。
一星期最少三晚，每次1個鐘，踩到流哂汗。。
我有個地獄教練，會“提醒”我唔好偷懶，有時想“走堂”都唔得

年紀漸老開始意識到新陳代謝機能都衰退得快。做多啲帶氧運動人都健康啲，皮膚都好啲。一齊加油

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發表於 15-11-16 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-15

原帖由 hinabb23 於 15-11-16 發表
大澳至東涌…好熱! 今朝上磅輕左同脂肪小左

今晚收工去左做yoga! 希望可以keep到!

繼續努力

我都想做多d運動，但今日開始作病，成日都好邪，好似玩我咁，當我想決心做運動時，就硬係會病下先，等到病好恢復體力，又要重新搵返d火返黎

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發表於 15-11-16 23:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-15

原帖由 hinabb23 於 15-11-16 發表
大澳至東涌…好熱! 今朝上磅輕左同脂肪小左

今晚收工去左做yoga! 希望可以keep到!

5:2輕斷食其實即係點？我冇正式研究過。我而家跟萬0營養師，但就好衰，唔跟餐單，激到個C彈起

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發表於 15-11-16 23:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由伍香玉丁於 15-11-16 發表很

原帖由 BK2002 於 15-11-16 發表
有時自己迫自己可以去到好盡，呢啲就係決心。你實得。可以影低相自己做參考對比，見慢慢見到有點成績就會 ...

係呀，同意你講法。就算唔係為減肥，運動可以抗衰老，身體又健康

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sindy13668

別墅

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發表於 15-11-17 00:41 |只看該作者

我剛剛有第二胎最重170磅,未生果陣100磅左右,生完一路都無減到無瘦到都係140幾左右,最近我聽到老公話我差d連隻門都入唔到,就決定減肥了,本人比較懶,無做運動只係一日食兩餐中午同夜晚,而家一星期瘦左4-5磅,現在130

慢慢再黎.....

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發表於 15-11-17 08:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 15-11-16 發表大

原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-16 發表
5:2輕斷食其實即係點？我冇正式研究過。我而家跟萬0營養師，但就好衰，唔跟餐單，激到個C彈起

...

乜萬0有營養師架咩？
5:2斷食一星期有2日只食優質食物，詳情請查閱“我的5:2輕斷食紀錄”。

我個人覺得ok, 請細閱有關資料後及因應個人體質再決定有無幫助實唔實行! 作者話長期病患及打算懷孕唔健議。

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發表於 15-11-17 09:34 |只看該作者

引用：我剛剛有第二胎最重170磅,未生果陣100磅左

原帖由 sindy13668 於 15-11-17 發表
我剛剛有第二胎最重170磅,未生果陣100磅左右,生完一路都無減到無瘦到都係140幾左右,最近我聽到老公話我差d ...

唔食早餐唔好呀，早餐係最重要，反而晚餐就食簡單d都得。

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發表於 15-11-17 09:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-16

原帖由 hinabb23 於 15-11-17 發表
乜萬0有營養師架咩？
5:2斷食一星期有2日只食優質食物，詳情請查閱“我的5:2輕斷食紀錄”。

萬0有免費營養師，但得幾間有，同埋第1次要打去hotline度預約左先

輕斷食個2日會唔會好餓？仲要返工的話咪冇精神

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kaka80

珍珠宮

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發表於 15-11-17 09:43 |只看該作者

我都要加入呀, 生完兩件, 真係好難抽時間跑
而一星期跑一次, 叫左無肥落去, 但係減吾到, 運動量吾夠呀!
我想減15磅呀...

點評

Ranb

發表於 15-11-17 12:32

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發表於 15-11-17 11:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 15-11-17 發表乜

原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-17 發表
萬0有免費營養師，但得幾間有，同埋第1次要打去hotline度預約左先

輕斷食個2日會唔會好餓？仲要返工的話咪 ...

所以我揀放半日個天開始試，去下街做下屋屋野，訓下覺，分散下又唔覺肚餓喎!

今日係第二日輕斷食，今朝食左2隻旦，家下有少少肚餓，一陣去食碟菜頂一頂!

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95^#

發表於 15-11-17 11:37 |只看該作者

引用：我都要加入呀, 生完兩件, 真係好難抽時間跑

原帖由 kaka80 於 15-11-17 發表
我都要加入呀, 生完兩件, 真係好難抽時間跑
而一星期跑一次, 叫左無肥落去, 但係減吾到, 運動量吾夠呀!
我 ...

控制飲食，唔好食垃圾食物同加工野，減鹽油糖。7分靠飲食，3分係運動咋，飲食重要d

點評

kaka80

發表於 15-11-17 13:26

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發表於 15-11-18 09:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-17

原帖由 hinabb23 於 15-11-17 發表
所以我揀放半日個天開始試，去下街做下屋屋野，訓下覺，分散下又唔覺肚餓喎!

今日係第二日輕斷食，今朝食 ...

努力，有成績就上黎報告下

我呢幾日作病但又未病出黎，又黎m, 搞到我唔敢做運動，忽然覺得自己腫脹左

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mouse524

別墅

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發表於 15-11-19 15:37 |只看該作者

tsangling 發表於 15-11-16 11:17
你點減? 可唔可以介紹下?

我見營養師控制飲食+一星期3次運動(每次一個鐘)
減左4個幾月喇都~ 大家一齊加油啊!!!

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masterunion

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發表於 15-11-19 15:43 |只看該作者

我又係M 來.. 腫哂了

自己帶左一星期飯.. 早餐多數食麥片...
飯自己溝紅米, 黑米, 小米, 黎麥

之前病左無運動, 依家希望可以1星期跳到3次FUNKY DANCE

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發表於 15-11-19 17:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 15-11-17 發表所

原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-18 發表
努力，有成績就上黎報告下

我呢幾日作病但又未病出黎，又黎m, 搞到我唔敢做運動，忽然覺得自己腫 ...

我都好失敗，無啦啦m早左10日到! 呢幾日個人散左咁，原本plan左聽日5:2 + lunch time去gym架嘛。家下要休息下好返先!

你又有無好返d呀？保重喎…

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