美容扮靚 今日: 71 | 主題: 136691

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發表於 16-6-11 19:16 |只看該作者

引用：Quote:yuen061 發表於 16-6-7 19:19 我身高

原帖由 cfs 於 16-06-11 發表
蛋白質殿粉質不足夠，燒唔到脂，繼續努力多三個月

我會~😀

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發表於 16-6-11 23:29 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 16-6-11 17:11
好勁我最多45秒

慢慢練出黎既，當你 hold 到 45s 已經冇再震就可以試加多 5s

另一個 post, 有 JM hold 到 5/6 分鐘㗎

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發表於 16-6-12 00:51 |只看該作者

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-6-12 00:55 編輯

如果冇去gym, 喺屋企會跳 Tabata

https://youtu.be/XpbHImSbjXw

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迷人pinklady

珍珠宮

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發表於 16-6-12 07:52 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-6-11 23:29
慢慢練出黎既，當你 hold 到 45s 已經冇再震就可以試加多 5s

另一個 post, 有 JM hold 到 5/6 分鐘㗎 :ex ...

尋晚45秒仲震緊

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yuen061

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發表於 16-6-12 10:10 |只看該作者

引用：如果冇去gym, 喺屋企會跳 Tabatahttps://yo

原帖由 thunder_bunny 於 16-06-12 發表
本帖最後由 thunder_bunny 於 16-6-12 00:55 編輯

如果冇去gym, 喺屋企會跳 Tabata

呢個應該好辛苦

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發表於 16-6-12 14:30 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 16-6-12 07:52
尋晚45秒仲震緊

我估可能要做其他運動去緞練手臂/腹/大腿肌肉

所以冇力 hold 多d時間

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發表於 16-6-12 14:44 |只看該作者

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-6-12 14:51 編輯

yuen061 發表於 16-6-12 10:10
呢個應該好辛苦

佢地上星期出左 Part 2

我覺得 Part 2 反而易d，因為冇太多，plank 既exercise，試左1次，我都係鍾意 Part 1 多d

https://youtu.be/zCPaKDSGIDk

做運動又唔可以講話辛苦，係個過程肌肉既酸軟係難頂㗎，最尾果幾下係出力捱埋佢，如果得我自己一個我諗我冇咁好恆心做

但過左幾個月係變得鍾意運動，都唔錯吖

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KayleeZ

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發表於 16-6-12 15:30 |只看該作者

本帖最後由 KayleeZ 於 16-6-12 15:34 編輯

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KayleeZ