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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想問成功減過30-40磅嘅jm

自由講場今日: 3063|主題: 1302830

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樓主: 朱古力小b

3 456 7...10

積分: 30274

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章 BK Milk勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章

81^#

發表於 19-2-25 07:23 |只看該作者

123baby123 發表於 19-2-25 00:59
一次做幾耐呀？

本帖最後由 fuhk 於 19-2-25 07:35 編輯

每set做20-25分鐘，1星期約3次

呢度有佢訪問

https://babyou.nownews.com/opencms/mobile/channel3/articleDetail.html?pageCount=2&file=Article001701&pageIndex=1

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bosch

瑪瑙宮

積分: 128491

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

82^#

發表於 19-2-25 07:36 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 19-2-25 07:48 編輯

ilovematthew 發表於 19-2-24 19:40
咩叫唔敢食得太健康？

食野方面我一向唔會戒得好盡, 而家再放鬆d.

因為怕暈, 所以食完一碗米粉/麥皮, 明明食飽都要食兩塊麵包至出街, 或者臨出街前飲朱古力奶或者牛奶.

以前成日食埋d 漢堡扒, 肥騰騰果d 免治肉. 減肥時晚餐食雞胸肉, 牛扒豬扒, 自己買瘦肉攪碎. 而家都係咁, 不過食多左雞髀肉, 炆牛腩, 漢堡扒等肥肉. 我減肥時好少食鴨肝醬, 而家間中食豬潤, 又食番多d 鴨肝醬.

減肥時夜晚忍到唔食零食, 或者食d 乳酪加果仁. 而家唔敢, 有時食兩塊麵包, 有時食好多餅.

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naigai

大宅

積分: 3492

83^#

發表於 19-2-25 07:46 |只看該作者

cky34979 發表於 19-2-25 00:54
其实做運動就能生酮
我系低碳飲食咩都可食除精致食物
燃燒体质系持續幾個月就會擁有

可以講多少少嗎？
其實我好中2帶氧運動，可以做到每次1個鐘以上，但有人講過重力才是減肥靈魂，我唔知點取平衡，先可以有燃燒體質，求指教！

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I9528

琥珀宮

積分: 153685

畀面勳章

84^#

發表於 19-2-25 07:54 |只看該作者

bluetulip 發表於 19-2-25 04:29
勁呀
咁咪要添置好多新衣物

本帖最後由 I9528 於 19-2-25 08:02 編輯

肥唔肥，本身都係鍾意買嘢

而我唔係突然咁瘦，衣物不嬲唔太貼身，所以係循序漸進咁換，由xxl 至而家嘅 m

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123baby123

侯爵府

積分: 23374

認識瑞士牛牛第三回 DHA勳章陪月勳章

85^#

發表於 19-2-25 08:05 |只看該作者

fuhk 發表於 19-2-25 07:23
本帖最後由 fuhk 於 19-2-25 07:35 編輯

每set做20-25分鐘，1星期約3次

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lina9316

翡翠宮

積分: 79177

2024年龍年勳章牛年勳章

86^#

發表於 19-2-25 08:06 |只看該作者

I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

嘩!勁

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lina9316

翡翠宮

積分: 79177

2024年龍年勳章牛年勳章

87^#

發表於 19-2-25 08:13 |只看該作者

cky34979 發表於 19-2-24 16:20
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列由57kg減至53.5

點樣可以2日減1.5kg?我又係去旅行7日肥2磅，但好難減下來，過年又肥咗2磅

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sharon_pig

公爵府

積分: 25779

88^#

發表於 19-2-25 08:25 |只看該作者

朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06
你哋用左d咩方法？其實真係要好大決心我好想真係可以減到肥

200減50易
130減20易減50 超難

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pinkcat922

珍珠宮

積分: 30453

牛年勳章玩具勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

89^#

發表於 19-2-25 08:48 |只看該作者

食嗰方面真係要改下
我都係從飲食下手，唔覺唔覺都係7個月裡面減咗15磅

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cakii

珍珠宮

積分: 33453

90^#

發表於 19-2-25 08:50 |只看該作者

I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

好野喎

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kimmama

子爵府

積分: 13212

91^#

發表於 19-2-25 10:35 |只看該作者

珍惜眼前發表於 19-2-25 00:32
176磅 170cm
減完得142磅

運動日日做？

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小草

版主

積分: 55710

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 15週年勳章親子王國15週年勳章

92^#

發表於 19-2-25 11:26 |只看該作者

減肥最難係堅持，樓主如果可以參考JM提出既方法，飲食加運動雙管齊下，一定減到，但如果諗下都覺得唔易做到，咁試下做少少先，唔駛太改變自己生活習慣，就比較容易堅持，只係慢減D啫，都會有成績既，最緊要係踏出第一步。

我只係食少好多零食，尤其朱古力呀糖呀果類，口痕就揀唔太肥既零食，唔好食太多，或用生果代替。另外夜晚唔食飯，唔好食太飽，早午餐正常。星期六日放假飲食會鬆少少，唔好比壓力自己。

我用左7個月時間減左15磅左右，係就係慢，不過容易堅持，一D都唔難，起碼會繼續，仲會瘦落去。有時睇到自己有少少成績，會更加比心機減，可能會肯再做多少少。

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珍惜眼前

男爵府

積分: 7647

93^#

發表於 19-2-25 15:51 |只看該作者

kimmama 發表於 19-2-25 10:35
運動日日做？

隔日號，我不論收早或夜都會早幾個站落車跑返屋企，約3-4k ，放假就跑運動場10k

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Bbpig2014

侯爵府

積分: 22458

94^#

發表於 19-2-25 16:02 |只看該作者

I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

請問有冇食零食、蛋糕、甜品等? 還是一律不吃?.

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aromama

公爵府

積分: 26396

2024年龍年勳章環保接龍勳章

95^#

發表於 19-2-25 16:04 |只看該作者

zone123 發表於 19-2-24 11:19
飲食控制，三餐自己整，唔飲酒，
每朝一早起身做運動一粒鐘，
三個月減左30磅!

本帖最後由 aromama 於 19-2-25 16:04 編輯

飲酒真係大忌，所以減咁多年都唔成功

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I9528

琥珀宮

積分: 153685

畀面勳章

96^#

發表於 19-2-25 16:13 |只看該作者

Bbpig2014 發表於 19-2-25 16:02
請問有冇食零食、蛋糕、甜品等? 還是一律不吃?.

平時會食10粒8粒果仁
蛋糕會响慶祝時會食（1件），甜唔就少（尤其中式甜品唔係我杯茶，例如紅豆沙，蕃薯糖水呢類）
如果夜晚有聚會，都會食自助餐打邊邊，但就預先响當日早午餐食少 d
其實，最主要都係晚餐同第二日早餐，相隔一定要12個鐘或以上

3餐份量點分布都好，我都極少食公仔麵/杯麵/蛋撻呢類食物頂肚

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