自由講場 今日: 921|主題: 1303857

吱喳momo 發表於 19-7-11 12:15
我有join FB減肥group, d人真係好忍得口又勤力做運動，大家加油啦！

文文送 發表於 19-7-11 10:58
牛肉蛋白質較豬肉高，加上唔食豬肉，運動完後身體復原較快。就好似 NBA 球星勒邦占士都戒豬肉好多年

cyyiu 發表於 19-7-11 15:34
加油
我最近都減緊，目標減3kg, 跑步跑左4星期，每星期3-4次，由跑5km加到6km, 磅數無乜點跌，但d ...

chloe2018 發表於 19-7-11 14:58
我要減15磅，由6月頭開始減，一個月左右減咗6.5磅；
每日屋企做少少運動，例如sit-up同玩下啞鈴咁；
早餐+ ...

幪面超人 發表於 19-7-11 15:49
禁雞肉呢?

toytoymum 發表於 19-7-11 00:47
你有冇做紮肚同做機好有效

zzac 發表於 19-7-11 16:15
減得唔錯
jm有冇做運動?

macdullbaby 發表於 19-7-11 17:19
呀⋯⋯這邊睇落d減肥方法容易接受d，健康飲食+做運動,就算未必完全落磅，起碼唔會搞壞健康。
...

littlefunpig 發表於 19-7-11 17:23
傳統d呢度⋯⋯
低醣ok, 生酮不了
又唔係好急要減好多磅

幪面超人 發表於 19-7-11 15:49
禁雞肉呢?

cyyiu 發表於 19-7-11 15:34
加油
我最近都減緊，目標減3kg, 跑步跑左4星期，每星期3-4次，由跑5km加到6km, 磅數無乜點跌，但d ...