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自由講場

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sukkiu


珍珠宮

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81#
發表於 21-4-6 10:10 |只看該作者
我減到10磅，不過正常番又重番幾磅，但計落有輕左幾磅。呢排落街大步行， 兩個星期輕左1kg，都唔錯。
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CHOR~CHOR~


男爵府

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82#
發表於 21-4-6 12:34 |只看該作者
M.Y.P 發表於 21-4-6 10:07
優品360，得一隻無糖杏仁奶，有少少杏仁味，幾好味！

唔該曬，搵日去睇下！
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Natalie625


子爵府

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83#
發表於 21-4-6 12:39 |只看該作者

回覆樓主:

飲多D水，我平均一個月可以瘦1kg

我仲要係8個鐘內食好多
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maria2014


子爵府

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84#
發表於 21-4-6 12:44 |只看該作者
請教大家，如果一星期其中一日做唔到168,其實會影響效果嗎？唔該！

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DoReMi媽媽


象牙宮

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85#
發表於 21-4-6 15:20 |只看該作者
原來飲水咁重要，我168都一段日子，但哩排好似平台期咁，冇乜輕過，可能飲水唔夠
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CHOR~CHOR~


男爵府

積分: 8532


86#
發表於 21-4-6 16:03 |只看該作者
maria2014 發表於 21-4-6 12:44
請教大家，如果一星期其中一日做唔到168,其實會影響效果嗎？唔該！

唔會，我見有好多人都係一至五限醣或者168，到星期六日就放鬆！當然你做足，又計好卡路里攝入嘅就會快啲有效果。
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maria2014


子爵府

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87#
發表於 21-4-7 08:44 |只看該作者
CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-6 16:03
唔會，我見有好多人都係一至五限醣或者168，到星期六日就放鬆！當然你做足，又計好卡路里攝入嘅就會快啲有 ...
謝謝你回覆。安心晒，起碼有一日比自己放鬆下。
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domantai


男爵府

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88#
發表於 21-4-7 08:59 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 21-4-6 15:20
原來飲水咁重要，我168都一段日子，但哩排好似平台期咁，冇乜輕過，可能飲水唔夠 ...

完全唔關事啦，只係減得耐，如果長期唔夠卡路里，身體進入飢餓無式(所謂平台期)，係瘦唔到的。
要食番夠卡路里，等身體脫離飢餓模式，再減，就會減到了，所以點解youtube咁多人教減肥要有cheat day，就係唔想個身體進入飢餓模式咋
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CHOR~CHOR~


男爵府

積分: 8532


89#
發表於 21-4-7 14:53 |只看該作者
maria2014 發表於 21-4-7 08:44
謝謝你回覆。安心晒，起碼有一日比自己放鬆下。

唔好客氣，減肥通常都唔係短時間，偶然放鬆一下先有動力繼續，我一個禮拜都食一次炸雞，當然我淨係食一件，呢幾日做埋運動我就再食返多少少嘢，尋日仲去咗掃街，減肥都要減得開心 ，有食有還就更加唔使驚啦
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DoReMi媽媽


象牙宮

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90#
發表於 21-4-7 16:04 |只看該作者
domantai 發表於 21-4-7 08:59
完全唔關事啦，只係減得耐，如果長期唔夠卡路里，身體進入飢餓無式(所謂平台期)，係瘦唔到的。
要食番夠卡 ...


原來係咁，謝謝提醒，即係，最好係減6日停1日？
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domantai


男爵府

積分: 5146


91#
發表於 21-4-7 17:52 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 21-4-7 16:04
原來係咁，謝謝提醒，即係，最好係減6日停1日？

多數人係咁食。
不過你上網計一計自己每日bmr係幾多，如果一直食既份量都不及bmr，你可能要廿花小小時間食番正常先再減。

樓主個餐單一望落去就知食太小，日日一千卡都唔夠，初初咁食會減得好快，但持續咁食係唔會減到的
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大力大力


琥珀宮

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92#
發表於 21-4-7 18:01 |只看該作者

回覆樓主:

昨日老婆先講返、原來我已經斷食二十幾年、因為一直我都係七點半食晚飯、之後到第二日中午十二點多、才食午飯(蔬菜為主)、沒有食早餐~

所以體重一直Keep住走肥、早上有做運動~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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DoReMi媽媽


象牙宮

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93#
發表於 21-4-7 18:09 |只看該作者
domantai 發表於 21-4-7 17:52
多數人係咁食。
不過你上網計一計自己每日bmr係幾多，如果一直食既份量都不及bmr，你可能要廿花小小時間食 ...

好的，謝謝你意見，我只發現我停咗喺平台期，但唔知點解，好彩得你提醒
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kk80400


珍珠宮

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94#
發表於 21-4-7 18:16 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

168係由晚上6點後開始唔食野
日本の平安を祈ります
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maria2014


子爵府

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95#
發表於 21-4-8 12:34 |只看該作者
CHOR~CHOR~ 發表於 21-4-7 14:53
唔好客氣，減肥通常都唔係短時間，偶然放鬆一下先有動力繼續，我一個禮拜都食一次炸雞，當然我淨係食一件 ...

睇完你的分享，即時增加咗信心
我只是開始咗一個星期，知道減肥都要實行一段時間先見到成效，希望我可以堅持到啦！
真的多謝你回覆
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