吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥入嚟傾傾

自由講場今日: 218|主題: 1304734

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: HELENSUEN2009

減肥入嚟傾傾

3 456 7...10

積分: 10165

81^#

發表於 22-4-15 17:44 |只看該作者

我7個幾月由BMI 25減到20
差不多26磅，由L碼著返S碼
身邊朋友見到都話我瘦咗好多

以前家人朋友見親我都話我肥

無生酮，無戒carbs
正餐粥粉麵飯照跟家人食一樣嘅嘢，不過大概控制在以前嘅7成份量。
戒酒，戒零食

行168，每日飲2-3L水，盡量每星期3日慢跑1個鐘至個半鐘，帶氧消脂需要睇住心跳錶heart rate 130-150，最緊要無限loop姜man嘅歌，就會堅持到架啦

原先應該可以再減得快啲，不過停課後小朋友好困身，做少咗運動，減得慢咗好多，但至少無肥返

加油呀！減肥要有恆心！
夏天可以著短褲+露腰衫，心情都好啲架！

私人傳訊

29XX86

侯爵府

積分: 21862

82^#

發表於 22-4-15 17:46 |只看該作者

crystal媽咪發表於 22-4-13 20:30
室內做運動唔算好辛苦
開住風扇
帶埋腰封焗下汗

戴腰封有無用？因我跑左一段長時間，覺得個肚腩都仲有脂肪搣唔甩。

私人傳訊

29XX86

侯爵府

積分: 21862

83^#

發表於 22-4-15 17:48 |只看該作者

mandy952 發表於 22-4-13 21:02
一路煲劇一路玩跑步機

我都係，不過我沿地跑，年半減左17磅度，乜都食。

私人傳訊

crystal媽咪

寶石宮

積分: 330786

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

84^#

發表於 22-4-15 17:49 |只看該作者

29XX86 發表於 22-4-15 17:46
戴腰封有無用？因我跑左一段長時間，覺得個肚腩都仲有脂肪搣唔甩。

對於焗汗好有用
我腰旁冗肉少左
但肚腩肉要結實，都要靠做啲運動

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊

zozozo

子爵府

積分: 10165

85^#

發表於 22-4-15 17:54 |只看該作者

zozozo 發表於 22-4-15 17:44
我7個幾月由BMI 25減到20
差不多26磅，由L碼著返S碼
身邊朋友見到都話我瘦咗好多

我已經over 40歲，係明顯比後生時減得慢啲，我後生嗰陣係超瘦得88磅，食極唔肥，係生完小朋友就肥到著L碼我得150cm高咋！

私人傳訊

zozozo

子爵府

積分: 10165

86^#

發表於 22-4-15 18:00 |只看該作者

belle_0828 發表於 22-4-15 15:23
其實咩叫168

168即係16小時斷食，只可飲0卡路里嘅嘢，茶水果醋，之後8小時之內進食

私人傳訊

Ryanma

珍珠宮

積分: 44572

牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

87^#

發表於 22-4-15 18:06 |只看該作者

mrscatcat 發表於 22-4-13 21:21
我淨係跳到繩
跑步瑜伽果d都唔得
淘左個無繩跳繩同埋隔音墊係屋企每日跳2000下

可以share 淘寶link 嗎？謝謝！

私人傳訊

Crystalivy

子爵府

積分: 10825

88^#

發表於 22-4-15 18:11 |只看該作者

crystal媽咪發表於 22-4-15 17:49
對於焗汗好有用
我腰旁冗肉少左
但肚腩肉要結實，都要靠做啲運動

點樣焗汗？可以分享下嗎？謝謝

私人傳訊

crystal媽咪

寶石宮

積分: 330786

89^#

發表於 22-4-15 18:18 |只看該作者

Crystalivy 發表於 22-4-15 18:11
點樣焗汗？可以分享下嗎？謝謝

我係上面果種，不過條link冇左

下邊個種就類似嘅
質料似係潛水衣物料，著左背心/底衫，跟住箍住，外邊再加t shirt做運動
做完運動除下就好爆汗

有時我係屋企做運動都用

我朋友出街或喺屋企做家務都用，不過其實彎腰或呼吸有時會辛苦，因喺街都幾熱

我自己一般係做運動先用

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊

mandy952

琥珀宮

積分: 157090

90^#

發表於 22-4-15 18:19 |只看該作者

29XX86 發表於 22-4-15 17:48
我都係，不過我沿地跑，年半減左17磅度，乜都食。

勁

私人傳訊

setrea

侯爵府

積分: 24654

91^#

發表於 22-4-15 18:21 |只看該作者

Hehehahayeah 發表於 22-4-14 00:04
回覆竇漪房的帖子

Pamela Reif好work.跟佢啲Abs workout 減得好快。

有無link 推介

私人傳訊

29XX86

侯爵府

積分: 21862

92^#

發表於 22-4-15 19:00 |只看該作者

crystal媽咪發表於 22-4-15 18:18
我係上面果種，不過條link冇左

下邊個種就類似嘅

但著住黎跑，會唔會啲邊位好（界），會整損？

私人傳訊

crystal媽咪

寶石宮

積分: 330786

93^#

發表於 22-4-15 19:15 |只看該作者

29XX86 發表於 22-4-15 19:00
但著住黎跑，會唔會啲邊位好（界），會整損？

唔界
我加背心再加腰封

但係運動時候有機會向上移
會隔住件衫拉返低少少
如果唔係會頂住

要事半功倍係辛苦少少，宜家户外又戴口罩係有d焗
留意呼吸多飲水

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊

mrscatcat

男爵府

積分: 8640

94^#

發表於 22-4-15 19:38 |只看該作者

Ryanma 發表於 22-4-15 18:06
可以share 淘寶link 嗎？謝謝！

可以呀

個隔音墊我就買左15mm

【淘宝】https://m.tb.cn/h.fJAuWsU?sm=6042fd?tk=p9Xv27BaCkC「无绳跳绳电子计数健身减肥运动重力款负重专业燃脂女成人专用绳子」
点击链接直接打开

【淘宝】https://m.tb.cn/h.fpAax8o?sm=2e2668?tk=eRdM27B05CQ「浪比速隔音垫跳绳垫子减震隔音家用静音垫室内防滑地垫瑜伽减震垫」
点击链接直接打开