自由講場 今日: 520|主題: 1303848

花花b 發表於 19-7-11 14:45
有咩group 介紹下

cyyiu 發表於 19-7-11 15:36
我有做運動嗰排，相對食少左零食，可能因為運動令自己無咁無聊，唔會咁易口痕搵野食！
...

hkgra 發表於 19-7-11 15:58
回覆 花花b 的帖子

你用咩方法?我都只係計卡路里

mangobama 發表於 19-7-11 15:58
我都要減30磅 ， 食方面已經食好少，無得再減 ， 只能靠運動， 但最近成日落雨 .....（自我找藉口） :laugh ...

吱喳momo 發表於 19-7-11 19:50
我都覺得有做運動連把口都會自覺d收下，同埋有人一齊減，傾下食咗乜，做咗乜運動，又好似減得開心積極d
...

littlefunpig 發表於 19-7-11 09:25
要做帶氧運動
記得mon住心跳, 大約最大心跳率 60%左右先係消脂既運動, 通常都係慢跑大約起碼要40分鐘
頭20- ...

hkgra 發表於 19-7-11 15:58
回覆 花花b 的帖子

你用咩方法?我都只係計卡路里

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

chrisdina 發表於 19-7-11 21:49
啫係如果心跳平時係80，運動時要去到128？岩唔岩？thanks

cyyiu 發表於 19-7-11 21:29
我都係上bk同人傾減肥，身邊嘅人，嫌自己肥，但又唔願郁，想同佢地分享下運動嘅好處，佢地都好多藉口，無 ...

littlefunpig 發表於 19-7-11 22:05
本帖最後由 littlefunpig 於 19-7-11 22:06 編輯

要計最大心跳率先=220減你年齡

macdullbaby 發表於 19-7-11 17:19
呀⋯⋯這邊睇落d減肥方法容易接受d，健康飲食+做運動,就算未必完全落磅，起碼唔會搞壞健康。
...

199707100304 發表於 19-7-11 09:43
me2
以我身高, 其實理應減30磅。
不過, 首個目標, 減住10lbs 先啦....

miffyumiffy 發表於 19-7-11 19:31
我自己有濕疹，醫生都好建議我做運動流汗，touchwood我呢幾年濕疹冇發作過

跑步甩肉係好快，我c6舊年跑了 ...

Olooklook 發表於 19-7-11 23:19
我都係咁諗，杯奶茶戒得甩應該都已經減到啲啲