自由講場 今日: 2071|主題: 1304885

唔好煩我 發表於 20-4-9 16:51
Thanks 好清楚，我心跳係max嘅70%，咁應該啱喎！

跑街我怕石屎地太硬易傷，同我屋企係多斜，上又辛苦無氣 ...

Man13579 發表於 20-4-9 16:55
我zara買衫XL變L!H&M有D款已經可以著到M碼,我骨架偏大又有肚腩 165cm 高,我以前跑公園呢ㄧ年改跑街,時間過 ...

s0650993 發表於 20-4-9 16:58
我鍾意上斜，超憎落斜，絕對明白！跑姿啱唔怕地硬㗎，上網好多片可以參考，最主要都係用四頭肌提高膝頭難 ...

唔好煩我 發表於 20-4-9 16:58
又有問題，咁跑幾耐先會有燒脂效果？至少半粒鐘？

s0650993 發表於 20-4-9 17:03
係呀，至少半個鐘（其實30分鐘先開始消脂）我初初快行15分鐘先（心跳過百） 之後先跑半個鐘，再keep住心跳 ...

唔好煩我 發表於 20-4-8 23:22
呢個真，跑完開心左

s0650993 發表於 20-4-9 17:03
係呀，至少半個鐘（其實30分鐘先開始消脂）我初初快行15分鐘先（心跳過百） 之後先跑半個鐘，再keep住心跳 ...

maymay220hk 發表於 20-4-9 18:15
運動融入生活、亦系生活一部份、只要成為習慣、運動就會系生活習慣中、每天伴隨

...

唔好煩我 發表於 20-4-9 12:37
點解你可以細咗個肚腩㗎我跑左兩個月都冇覺得細咗！

你一個星期跑幾多日？每次跑幾耐？: ...

唔好煩我 發表於 20-4-9 12:34
15k咁咪跑個幾鐘

你跑咗幾耐開始減肥見效？我唔貪心，我淨係想減5至7磅咋 ...

JSCfamily 發表於 20-4-14 09:05
15K 街跑大約要1個半鐘. 慢跑.

我跑左2個月已有明顯不用啦... 俾心機, 加油.

Mskei 發表於 20-4-14 09:25
得閒跑下步，心情都靚d

JSCfamily 發表於 20-4-9 12:21
我跑左三年, 開頭是急步強化了雙腳後才開始跑步. 由最初跑10分鐘至依家跑15K.
當然一定係為左瘦身先(減左50 ...

miffyumiffy 發表於 20-4-14 09:36
我呢幾日放假日日又大吃大喝， 但都跑咗2日

跑番步已一個月， 輕就冇咩輕，但個人firm晒

唔好煩我 發表於 20-4-14 11:13
唉，點解我唔覺我身型有變我諗我太慢，又唔夠耐，次次半粒鐘就收檔
...

Zoe蜜糖豬脾 發表於 20-4-14 11:39
做運動身體機能更好又減到肥
已經好有好處啦！