如果無時間，其實youtube有好多在家做的運動，如7mins,sit down ex.，鄭多燕等，我都係夜晚做，不過係要勤力做，唔好睇少幾分鐘，因為這些配合了燃燒脂肪和鍛鍊肌肉的作用。初開始焗桑拿令自己出汗，但後來我一星期平均有2天去公園急步行拉根45分鐘，大量出汗。以前我唔鍾意做運動，又麻煩又出汗又臭，不過當你有目標有效果時，自然起勁，懶都唔係天生，只要日日少少做就習慣。重點都要均衡飲食，唔係狂跑步就瘦，法拉利都要入油先行得，所以我從不節食，放題最鍾意，只要識選擇，就唔會反彈。我係有配合營養產品和Spa機做肚才噤快見效。icole1981 發表於 14-9-23 19:30
咁想問你係點減架？你好叻叻呀？
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