自由講場 今日: 182 | 主題: 1303384

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發表於 17-4-7 22:01 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 21:30
其實我地食嚟食去都係嗰幾樣嘢，所以入多幾次，個code 會長期彈出嚟，只要入個重量就得
...

有時又會，咩都啱啱好，但熱量唔夠

我真係有用心去睇教主的post，但真係好深奧

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發表於 17-4-7 22:16 |只看該作者

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發表於 17-4-7 22:20 |只看該作者

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發表於 17-4-7 22:21 |只看該作者

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kk157

大宅

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發表於 17-4-7 22:21 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:16
其實啱啱開始，你試咗eat clean先，否則你會好難實行

我平時食既嘢，主要白烚多，原材料，只放辣椒同蒜去 ...

謝謝

但蕃薯可以食？？

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發表於 17-4-7 22:22 |只看該作者

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發表於 17-4-7 22:24 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:20
我到而家都仲未做到條數啱啱好，但我盡量會食到50係脂肪，碳會盡量低

請問碳你大概一天是多少%？
蛋白質是多少%？
謝謝你

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發表於 17-4-7 22:27 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:21
所以我地開頭會食杏仁去填數

但這樣脂肪又會超標

係咪都ok?

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kk157

大宅

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發表於 17-4-7 22:29 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:22
當然可以，我成日食的

不過我係有做運動，我有keep住跑步的

感謝解答

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發表於 17-4-7 22:30 |只看該作者

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發表於 17-4-7 22:32 |只看該作者

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發表於 17-4-7 22:49 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:32
填數，通常係欠少少，唔會太多，不如你eat clean 咗先，習慣下，慢慢嚟

真的謝謝你指導呀！！！

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發表於 17-4-7 22:50 |只看該作者

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發表於 17-4-7 23:01 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:50
你可以睇返教主最初既post，我都係嗰時開始食的

我有睇過呀，大原則明白
我也有諗過，自由發揮，即唔計數，只是不吃澱粉，菜和肉食多d，但後來知道菜都有唔少碳（菜心果d），跟住越睇越覺得複雜

可能係我領悟比較低

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sumlam

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發表於 17-4-7 23:05 |只看該作者

opl2 發表於 17-4-7 23:01
我有睇過呀，大原則明白
我也有諗過，自由發揮，即唔計數，只是不吃澱粉，菜和肉食多d，但後來知道菜都有 ...

我都覺得深，我重睇又重睇，不過始終覺得入code好難，如果有一張表一打開可以睇哂所有食物就好了，宜家有時都唔知揀邊個好，整係一碗飯，一個話3百幾卡，一個話2百幾卡都唔知邊個先岩

自由.自由,多少罪惡假汝之名以行

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sumlam

珍珠宮

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發表於 17-4-7 23:06 |只看該作者

talkative 發表於 17-4-7 22:50
你可以睇返教主最初既post，我都係嗰時開始食的

其實有冇一個表列哂所有食物架請問？thx

自由.自由,多少罪惡假汝之名以行

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發表於 17-4-7 23:12 |只看該作者

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