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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 早餐吃什麼才能減肥 (除了麥皮)

自由講場今日: 135|主題: 1302859

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樓主: jojochanchan

早餐吃什麼才能減肥 (除了麥皮)

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發表於 19-7-10 00:57 |只看該作者

回覆樓主:

預早一晚用燜燒杯，倒啲滾水落去，加埋隻蛋，跟住就上床瞓覺，第二朝就有烚蛋食，好方便㗎

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發表於 19-7-10 08:00 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-7-9 15:35
雞蛋＋豆漿/咖啡，雞蛋一次烚定多啲。

烚定啲蛋可以放幾多日?

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發表於 19-7-10 08:05 |只看該作者

回覆樓主:

三文治

我近排迷上左ok隻竹碳牛油果蛋沙律三文治

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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發表於 19-7-10 10:11 |只看該作者

hkgra 發表於 19-7-9 22:48
回覆 ash_yehyeh 的帖子

唔係應該少食多餐？

如果想瘦

就算食量一樣，group埋食物一餐食對減肥、身體機能都比少食多餐好

呢個係根據胰島素分泌理論黎講，好科學㗎

當然好多人都有誤解

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發表於 19-7-10 10:44 |只看該作者

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發表於 19-7-10 10:45 |只看該作者

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發表於 19-7-10 10:45 |只看該作者

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發表於 19-7-10 10:46 |只看該作者

純麥包，無糖花生醬，烚蛋，無糖豆漿

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發表於 19-7-10 10:59 |只看該作者

ricky0223 發表於 19-7-9 16:06
要長期堅持先有用，反而我覺得早餐要食飽，唔係邊有力？晚餐食早，再加運動可能會好d。
...

同意，日本人、韓國人朝早食飯，大部份人都瘦

朝早食得飽，下午可以食沙律就算

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2024年龍年勳章

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發表於 19-7-10 11:01 |只看該作者

回覆 ash_yehyeh 的帖子

thank you

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發表於 19-7-10 11:01 |只看該作者

我會食皮蛋瘦肉粥

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發表於 19-7-11 04:08 |只看該作者

Q10 發表於 19-7-9 21:39
168是什麼？

16個鐘唔准食，8個鐘可進食，例如我7點食晚飯，要到第日11點後先可以食。

同埋而家開始有人提出早餐是不必要，因為瞓覺無用到你體內嘅醣，所以一瞓醒你係唔需要食嘢，咁身體先可以用返啲隔夜醣。

我女係運動員，每天晨操係6點半開始，兩小時，呢班細路，真係無人有胃口食早餐，但表現都好ok,亦唔會中間同餓，唔會面青唇白。就算佢地做完2個鐘，都係食蛋治之類。教練都話朝早唔食無所謂，最緊要飲水

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發表於 19-7-11 04:12 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-7-9 21:52
正想講，唔食最瘦

我呢排好自然咁行231

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發表於 19-7-11 19:34 |只看該作者

生果

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發表於 19-7-11 20:10 |只看該作者

願望石發表於 19-7-10 08:05
三文治我近排迷上左ok隻竹碳牛油果蛋沙律三文治

竹碳牛油果蛋沙律三文治，有冇相，是什麼?

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發表於 19-7-13 23:42 |只看該作者

1mocha 發表於 19-7-11 20:10
竹碳牛油果蛋沙律三文治，有冇相，是什麼?

左面果款，我覺得幾好味

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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發表於 19-7-13 23:47 |只看該作者

華美發表於 19-7-11 04:12
我呢排好自然咁行231

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-7-13 23:50 編輯

OMAD

我依家跟Warrior diet，但我自己modified，都係OMAD，呢個星期係全素周，下星期近乎keto，到第三個星期就碳循環

夠曬多元化

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發表於 19-7-15 01:27 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-7-13 23:47
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-7-13 23:50 編輯

OMAD

係，因為反正唔多餓，行咗1，兩星期，好舒服。
我而家步向地中海飲食，因為想操肌，但呢排我嘅生活好多變化，好亂，運動嘅節奏都打亂晒

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發表於 19-7-15 01:51 |只看該作者

願望石發表於 19-7-13 23:42
左面果款，我覺得幾好味

呢d應該都幾肥下？
有醬

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發表於 19-7-15 12:49 |只看該作者

我食恰蛋白+蕃薯

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