cnu 發表於 20-11-15 22:17 
係咪一食西藥就唔可以轉中藥?
如果看中醫, 控制到就不用食西。
或, 血壓不是太高。 130 中年人。
而家族中沒有中風。
如維持高血壓, 那就看西醫食西藥。140 或以上。
控制高血壓
要有效控制高血壓及預防併發症，患者需自我監察，並注意生活上的調適：
自我定期監察血壓
實踐健康生活模式
停止吸煙
保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）
養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果
要有適量及持之以恆的運動。每次進行至少 10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。
如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
不飲酒
管理壓力、保持心
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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