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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跳繩

自由講場今日: 169|主題: 1304464

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樓主: 藴藴

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cara.mak

珍珠宮

積分: 33522

21^#

發表於 24-4-8 13:08 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-4-8 10:51
其實用無繩果種得唔得？
我覺得有繩果d好難跳，同埋跳得好慢～
好似話容祖兒都係跳繩keep fit~佢真係好瘦 ...

我用無繩，30-35分鐘3000下，跳左4日已有效減到車軚

私人傳訊回覆引用

michellechiu02

男爵府

積分: 7016

22^#

發表於 24-4-8 13:18 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-4-8 13:08
我用無繩，30-35分鐘3000下，跳左4日已有效減到車軚

你30-35分鐘係連續跳呀？中間唔抖？
我最耐都係連續跳7,8分鐘，已經好攰

私人傳訊回覆引用

shala

伯爵府

積分: 15618

23^#

發表於 24-4-8 13:21 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-4-8 13:08
我用無繩，30-35分鐘3000下，跳左4日已有效減到車軚

請問想知點樣無繩跳？

私人傳訊回覆引用

shala

伯爵府

積分: 15618

24^#

發表於 24-4-8 13:25 |只看該作者

藴藴發表於 24-4-8 12:24
我一開始係一日一百咁向上加，暫時冇傷腳，同埋一定要做熱身先。小腿答唔到你有冇粗咗，但係我身上最肥嘅 ...

請問點保護膝蓋？

私人傳訊回覆引用

rainnn

伯爵府

積分: 15793

開心吸收勳章美好大世界2017勳章

25^#

發表於 24-4-8 14:24 |只看該作者

藴藴發表於 24-4-8 10:13
上年跳過一段時間，1-2個月左右跳下停下。今年2月過完年覺得自己越嚟越肥，啲起心肝2月尾又重新開始跳。
頭 ...

我又係跳繩減肥，幾次後眼睛出現大飛蚊，眼醫生話眼球內玻璃體分離，不適宜再跳繩，現在衹可慢跑。各位請注意，如深近視，跳繩是高危致飛蚊症，可引致視網膜脫落，小心！

私人傳訊回覆引用

cara.mak

珍珠宮

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26^#

發表於 24-4-8 14:39 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-4-8 13:18
你30-35分鐘係連續跳呀？中間唔抖？
我最耐都係連續跳7,8分鐘，已經好攰

我不能連續跳的。

我係以5分鐘為一組。
5分鐘裡，分了5次計數！

每一分鐘跳一百下，再抖18秒。再開始下一個1分鐘又抖18秒。

跳夠5分鐘（500下）就抖一分鐘，再下一個5分鐘。

初時會50下抖10秒再跳50下。

但跳順左，經歷完酸痛，就可以42秒內跳100下，然後抖18秒。

下一分鐘再跳100下又抖如此類推。

一夠500下/5分鐘，我已無氣再跳，一定要抖一分鐘先可以再跳下一組5分鐘

私人傳訊回覆引用

cara.mak

珍珠宮

積分: 33522

27^#

發表於 24-4-8 14:43 |只看該作者

本帖最後由 cara.mak 於 24-4-8 14:54 編輯

shala 發表於 24-4-8 13:21
請問想知點樣無繩跳？

用手渣住權頭照用手碗兜圈，其實無繩。

淘寶都有啲工具係渣住舊野但無繩跳的。

但我未買

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