byby124 發表於 24-4-2 20:02 
失眠已經好幾個月，2月尾中左新冠後失眠更嚴重，3月中去睇左家庭醫生，開始食最低份量血清素，當時醫生只開 ...
血清素
神經傳遞物質，主要在大腦和腸道分泌，它影響人體的情緒、睡眠、食慾、壓力、腸道健康、傷口癒合、骨骼健康、性健康等方面。
血清素也被稱為快樂和幸福感的參與元素，它調節多種神經傳導物質和荷爾蒙的分泌。
血清素的含量可以透過飲食、曬太陽、運動、冥想等方式提高。
當血清素濃度不足時，可能會發生【憂鬱、焦慮及睡眠障礙】，體重也有可能上升。
血清素可以幫助提升【睡眠品質、穩定情緒、改善憂鬱&焦慮】，另外還能夠抑制口腹之慾，達到【減肥】的作用，另外還有【幫助腸道蠕動、促進傷口癒合】的功能。
血清素主要由色胺酸而來，當色胺酸食物攝取不足就可能使體內血清素濃度下降。
壓力對健康影響甚鉅，當壓力上升時體內皮質醇濃度升高，皮質醇的分泌會使血清素減少，影響病人情緒。
有些人天生血清素濃度就比常人低，這些人出現失眠、憂鬱和情緒問題的機率也較高
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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