美容扮靚 今日: 23 | 主題: 136688

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23^#

發表於 16-3-6 01:18 |只看該作者

勁呀！

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趙華

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發表於 16-3-6 09:59 |只看該作者

回覆 sharonchan.0711 的帖子

係上網下載來學嗎？謝謝

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Sumsumbb_1980

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發表於 16-3-6 15:39 |只看該作者

回覆：我keep到瘦，好開心！131.5--100

Jm勁wo

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water55

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發表於 16-3-6 21:18 |只看該作者

Sumsumbb_1980 發表於 16-3-6 15:39
Jm勁wo

我都好surprise

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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27^#

發表於 16-3-7 10:58 |只看該作者

回覆 bk9136 的帖子

係呀，每日都跳，大概5個月有多掛，隔段時間就見到效果都唔記得跳咗記得，係記得每一日都跳，跳到平臺期覺得好輕鬆心跳得冇以前咁快，又加多幾part，高峰期一日跳2小時

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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發表於 16-3-7 10:59 |只看該作者

回覆趙華的帖子

冇下載呀，每次都係直接開Youtube睇

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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29^#

發表於 16-3-7 11:02 |只看該作者

樓主，我老公都係運動型好fit，我都瘦咗30幾磅，我地好多地方都好似呢！
你係腳痛我係盆骨痛，不過做運動之後居然唔痛了，可能移翻正D位
好認同：原來肯做真係得

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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伊貓

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2018復活節勳章

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發表於 16-3-7 11:20 |只看該作者

回覆 sharonchan.0711 的帖子

請問你跳鄭多燕既邊一隻呀???

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發表於 16-3-7 11:34 |只看該作者

回覆伊貓的帖子

一開始係距戴紅色帽果個視頻，做到幾多就幾多，
最緊要姿勢正確
2-3星期後加埋距著黃色衫紫色褲既墊上操視頻，
加埋一個鐘多D，
跳到2個月後我又加“8分鐘腹肌訓練”同“plank”

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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伊貓

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2018復活節勳章

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發表於 16-3-7 11:55 |只看該作者

回覆 sharonchan.0711 的帖子

多謝分享, 我也試下先, 謝謝你.

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kiwibaby2015

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33^#

發表於 16-3-7 15:09 |只看該作者

引用：我跳鄭多燕減咗30幾磅，冇用過錢減到肥好開

原帖由 sharonchan.0711 於 16-03-03 發表
我跳鄭多燕減咗30幾磅，冇用過錢減到肥好開心，雖然過程好想死

真係比個叻你，甘有恆心

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34^#

發表於 16-3-7 16:06 |只看該作者

回覆 kiwibaby2015 的帖子

多謝，都有唸過放棄，
係網上不斷穩資料，穩Group同路人，
睇住大家明顯既前後對比圖同埋激勵說話先挨到落去

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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kiwibaby2015

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發表於 16-3-7 16:17 |只看該作者

引用：回覆+kiwibaby2015+的帖子多謝，都有唸過放

原帖由 sharonchan.0711 於 16-03-07 發表
回覆 kiwibaby2015 的帖子

多謝，都有唸過放棄，

我重係未行動

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Buchen

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發表於 16-3-7 22:59 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

勁呀

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janechu