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garon


子爵府

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1#
發表於 17-8-16 12:07 |只看該作者
160cm 54kg ,其實只係小肥，但想減5kg , Join 家營或營匯有效嗎？

有無同我差不多體重嘅jm 可分享下？
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funni_baby


複式洋房

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2#
發表於 17-8-19 23:48 |只看該作者
garon 發表於 17-8-16 12:07
160cm 54kg ,其實只係小肥，但想減5kg , Join 家營或營匯有效嗎？

有無同我差不多體重嘅jm 可分享下？

我好肥的⋯⋯5月開始join，到依家落左25磅，對我黎講當然有用，哈哈
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asweetmom


珍珠宮

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3#
發表於 17-8-20 00:36 |只看該作者

回覆樓主:

家營是不用做運動，飲食方面比較人性化。不如你先做一下運動，控制一下飲食，也會減到一些。
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carolyam2001


大宅

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4#
發表於 17-8-20 00:55 |只看該作者
我同你身型差唔多，自己節食同跟youtube做運動 ，一個月瘦了七磅

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garon


子爵府

積分: 11154


5#
發表於 17-8-20 14:51 |只看該作者
carolyam2001 發表於 17-8-20 00:55
我同你身型差唔多，自己節食同跟youtube做運動 ，一個月瘦了七磅

做什麼運動？每天做？我就係懶囉
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carolyam2001


大宅

積分: 1459


6#
發表於 17-8-21 00:14 |只看該作者
你可以上youtube search周六野， 我係跟佢做運動每日都做半個鐘到1個鐘
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yannes_love


複式洋房

積分: 482


7#
發表於 17-8-21 14:07 |只看該作者

回覆樓主

160cm 54kg 減到48kg... 不過我用左半年時間慢慢減。 一星期做兩三日帶氧 有時懶/太凍/太熱 就係屋企睇YouTube 做workout

食完飯唔好即刻坐 企下行下15mins
食得清淡啲 不過有時口痕我都食薯片炸雞

我啤梨身型 大腿仲有啲肥希望可以減多小小 睇落firm d la
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