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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 夏天又來啦，好耐無做運動嘅jm入

自由講場今日: 927|主題: 1303857

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樓主: sheep010

1 2 3 45

積分: 25210

牛年勳章夏天玩到顛

81^#

發表於 19-5-13 07:28 |只看該作者

我一星期只能做一次yoga 和做太空慢步機一個鐘，好過無，真係要好緊持，我試過因爲要湊仔或其他活動停左一個月，真係會無左動力。做完有爆汗感覺好正。

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49929

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

82^#

發表於 19-5-13 07:34 |只看該作者

3日假期丶第一日早跑晚游丶琴日仔仔小鐵人比賽丶今日plan 早上跑步丶中午後游水丶做運動時腦袋放空感覺好正

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柴犬qq

男爵府

積分: 8622

83^#

發表於 19-5-13 11:55 |只看該作者

yoyolaw 發表於 19-5-13 01:44
唔傷腳咩？我有靜脈曲張

我無傷腳

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yoyolaw

大宅

積分: 4914

84^#

發表於 19-5-13 12:04 |只看該作者

柴犬qq 發表於 19-5-13 11:55
我無傷腳

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liuliu

侯爵府

積分: 24500

85^#

發表於 19-5-13 12:13 |只看該作者

我都懶咗好多，成個4月份都無去跑步

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Smallraindrop

翡翠宮

積分: 75393

86^#

發表於 19-5-13 12:24 |只看該作者

如果不是好肥果隻
建議每日做鍛練式運動（YouTube 有大把）
全身線條都可以收

一開始做番運動時，我自問抽唔到時間去跑步，同埋在屋企做容易又冇時間限制。做左一排見到成果，自然會有動力再做更劇烈既運動。

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自由自在228

子爵府

積分: 12662

87^#

發表於 19-5-13 12:50 |只看該作者

小源發表於 19-5-7 13:48
sit up 一日做100下分5組做 1個月有少少成效

唔係話做sit up傷腰唔好咩

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vivian0919

侯爵府

積分: 20893

虎到金來勳章牛年勳章

88^#

發表於 19-5-13 12:50 |只看該作者

sweet__heart 發表於 19-4-9 13:55
入黎報到先，3月開始左1星期有3至4日放工唔坐shuttle 行返屋企，大約上300級樓梯，每星期有5日返工行落山， ...

有冇人知，普通齋行路算唔算？我冇坐車，行路，大概一日行左萬五步，thx

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自由自在228

子爵府

積分: 12662

89^#

發表於 19-5-13 12:55 |只看該作者

回覆樓主:

我都試過三個月一星期有四，五晚急步行40-45分中，不過唔覺瘦左但皮膚望落好左，有D沮喪

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49929

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

90^#

發表於 19-5-13 13:06 |只看該作者

自由自在228 發表於 19-5-13 12:50
唔係話做sit up傷腰唔好咩

sit up一定吾系收腹最好動作、做得吾正確事實系會傷腰

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49929

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

91^#

發表於 19-5-13 13:08 |只看該作者

vivian0919 發表於 19-5-13 12:50
有冇人知，普通齋行路算唔算？我冇坐車，行路，大概一日行左萬五步，thx
...

步行對身體有一定好處、但成效就要睇你追求咩？運動量好小、只能話有行總好過冇行

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happymama11

珍珠宮

積分: 46148

2024年龍年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回育兒性格勳章夏天玩到顛畀面勳章有「營」勳章 wyeth冷知識勳章爸B勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

92^#

發表於 19-5-13 13:19 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 11:27
兩年前都keep住有跑步同做吓sit up, 但呢兩年轉左工太忙就無再做，係完全無做！突然驚覺身體大不如前，行下 ...

我都有開始做返運動，我每日做Plank + Sit-up
plank每次1分鐘，Sit-up又係每次1分鐘，共做3組，再休息5分鐘，再重複3組，總之每日30分鐘

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sweet__heart

伯爵府

積分: 16562

93^#

發表於 19-5-13 14:04 |只看該作者

vivian0919 發表於 19-5-13 12:50
有冇人知，普通齋行路算唔算？我冇坐車，行路，大概一日行左萬五步，thx
...

算架，聽朋友話佢行得多都會瘦

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maikita

大宅

積分: 2475

94^#

發表於 19-5-13 15:01 |只看該作者

竇漪房發表於 19-4-8 13:02
我最近開始上YouTube跟 coffee個消脂操，佢話一個月有效，夠期同各位review下

另外都會跟佢d收肚收手腳嘅 ...

你有無跟coffee 個8分鐘腹部運動？佢個8分鐘唔停做腹，一開始做時真係想死。我一向有跑步加weight training, 最近停左weight training，跟佢做腹、手臂同大腿，每星期三次，開始左兩星期，我巳經見到效果啦，你都要加油啊！

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竇漪房

珍珠宮

積分: 35887

2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章 Poo得好勳章笑得好勳章瞓得好勳章開心吸收勳章 Xmas吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章想生BB熱投畀面勳章

95^#

發表於 19-5-13 17:58 |只看該作者

maikita 發表於 19-5-13 15:01
你有無跟coffee 個8分鐘腹部運動？佢個8分鐘唔停做腹，一開始做時真係想死。我一向有跑步加weight trainin ...

我大約一個月前開始，頭兩星期每日跟周六野做馬甲線5分鐘x2加coffee個30分鐘消脂操，之後近兩星期開始加埋周六野個10分鐘hiit加coffee個20分鐘有氧瑜珈，全部一個鐘左右，每星期會有一兩日唔得閒就休息

一共減左3.5磅，我無介口想食乜就食乜，即食麵薯片糖想食就食，但量就唔多，睇得出瘦左，着牛仔褲就feel到好清楚腰pat大脾都幼左d

我下星期如果period未到會試你講嗰個腹部運動，我第二個星期時試過一次跟唔到，好辛苦